Análisis del Rendimiento en Competencia: Vuelta de Mendoza 2021

El pasado domingo y luego de un 2020 durísimo para todos, finalizó con éxito la “más argentina de las vueltas”, la Vuelta de Mendoza edición 2021, una vuelta tradicional con muchas décadas de historia, donde se encuentra compitiendo un atleta sub23 con el que hace años que trabajamos, Joaquín Plomer. En esta edición ya como ciclista profesional del equipo Electro Hiper Europa, y a semanas de viajar a radicarse a España.

Desde 2017, en lo que fue la versión alfa y después beta de la herramienta para el control del entrenamiento Endurance Tool todo el proceso de entrenamiento de Joaquín es controlado día a día, semana a semana, y mes a mes.

 

Perfil de Rendimiento del Atleta

La masa corporal del atleta es de 69-70 kg, y naturalmente su composición corporal es monitorizada en una base mensual para el seguimiento de los tejidos muscular y adiposo.

En relación a su perfil de potencia y aprovechando las nuevas funcionalidades de la licencia Platinum (Figura 1) sus registros pico en los últimos 6 meses en 5 seg, 1 min, 5 min y 20 min fueron: 1183 W, 582 W, 467 W, y 380 W, respectivamente. Unos días antes de salir para Mendoza hicimos repeticiones progresivas en cuesta, y a 380 W Joaquín sostuvo lactatemias en estado estable (4-5 mM).

Figura 1. Curva de potencia crítica de los últimos 6 meses utilizando la versión Platinum de Endurance Tool.

 

Análisis de la Competencia

En la Tabla 1 se presentan todos los datos recolectados en competencia etapa a etapa, y a continuación se realiza un análisis a modo de resumen de las respuestas observadas a lo largo de la vuelta. Joaquín finalizó 29 en la clasificación general y 5to sub23.

Tabla 1. Datos de cada etapa obtenidos a partir de la sincronización de Garmin Connect con Endurance Tool.

Datos Generales

Las etapas tuvieron una distancia de entre 125 y 160 km, con la excepción de la etapa reina y penúltima que tuvo una distancia menor a 100 km. Prácticamente todas las etapas tuvieron una duración de entre 3 y 4 horas, y el desnivel acumulado fue variable con un mínimo de 221 m hasta algo más de 2000 m en la etapa reina. En relación al gasto energético, fue de 3000 a 3500 kcals para la mayor parte de las etapas.

Carga Interna

La FC media estuve entre 150 y 155 lat./min, lo que corresponde a un porcentaje de la la FC máx. de 75-78%. Solo en la primera etapa el ciclista alcanzó su FC máx. (197 latidos/min).

Carga Externa

La potencia media de las etapas fue de 200 a 250 W, mientras que la máxima fue de 1000-1100 W. En relación a la potencia normalizada (NP) fue de 260-290 W (3,7 a 4,1 W/kg). Por lo general el atleta gastó unos 2800 kJ en las palancas de su bicicleta.

Los medios máximos alcanzados en 5 seg, 1, 5, 20, y 60 min estuvieron cerca de  1000 W, 480 W, 400 W, 350 W y 300 W, respectivamente.

Por lo general la cadencia media estuvo en aprox. 90 rpm.

Tiempo en Zonas

 Tal como se puede esperar por la duración de las etapas la mayor parte del tiempo el atleta lo paso en sus zonas 1 y 2 (Z1 y Z2), en las etapas de montaña el atleta acumuló más tiempo en su Z4, y por lo general pasó unos 15 minutos en sus zonas máximas y supramáximas (Z6 + Z7 + Z8).

Agradecimientos

A Joaquín Plomer, por su entrega en cada entrenamiento, y por brindar sus datos en competencia.

Autor

Lic. Facundo Ahumada

Master en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos

Head Coach Entrenamiento Optimo

Founder Endurance Tool

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