Drafting

En el
deporte de resistencia entendemos el drafting
como la acción técnico-táctica en la que se aprovecha la “estela” de otro
deportista para ahorrar energía. Spence,
Thurman, Maher, y Wilson (2012) definen el término de forma
similar, aunque hacen especial hincapié en el hecho de que el drafting mitiga uno de los factores más
relevantes en el deporte: la necesidad de superar la fuerza que se opone al movimiento en cualquier
fluido. En este punto, se recomienda al lector visitar el término drag aerodinámico en la biblioteca de Entrenamiento Óptimo para una mejor comprensión de este texto.

Figura 1. Selección británica en los JJOO de 2008 en la modalidad de persecución
en pista cubierta. Obsérvese como cada ciclista intenta mantenerse lo más cerca
posible del compañero que le precede.

Aunque
la palabra drafting es la más
extendida, algunas publicaciones (e.g.
Edwards y Byrnes, 2007) utilizan también el término slipstreaming para referirse a la misma
acción (en ciclismo). Según los autores, en el drafting un ciclista se aprovecha del vortex de bajas presiones creado por el ciclista que le precede. La
mayoría de los trabajos científicos sobre este término están relacionados con
el ciclismo, donde se ha demostrado que provoca una reducción del consumo de oxígeno para una misma velocidad/potencia, la
frecuencia cardíaca y la ventilación por minuto (Faria, Parker, y Faria,
2005) o triatlón, donde incluso se diferencias las
carreras con y sin drafting en el
calendario competitivo (e.g. Hausswirth et al., 2001). Sin embargo, son muchos y variados los
deportes de resistencia que se ven influidos de forma similar por drafting: natación (Janssen, Wilson, y
Toussaint, 2009), patinaje de velocidad (Krieg, Meyer, Clas, y
Kindermann, 2006), pruebas de atletismo en las que se corra en
grupo (Hassane Zouhal, 2014), esquí de fondo (Bilodeau, Roy, y Boulay,
1994) e incluso en competiciones con kayak (Gray, Matheson, y
McKenzie, 1995).

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Figura 2. Dentro del agua, en modalidades donde sea posible, los deportistas
también se benefician del drafting nadando tras la estela de los demás.

En el
interesante trabajo llevado a cabo por Edwards y
Byrnes (2007) se demostró que existe una gran
variabilidad en la forma en que los deportistas aprovechan el drafting. Los autores, ante los datos
obtenidos, propusieron que el beneficio depende de la habilidad del atleta para
mantenerse a una distancia constante (velocidad constante) y para mantener la
alineación derecha-izquierda respecto al deportista que va delante. Aunque este
trabajo en concreto se centraba en el drafting
en el ciclismo, la lógica sería la misma para el resto de deportes, de
hecho, el entrenamiento específico de la habilidad de drafting debería ser un contenido de entrenamiento necesario e
ineludible en todas las modalidades deportivas en las que se permita esta
acción.

Próximamente
profundizaremos en nuestro blog sobre el
drafting específico en el triatlón ; analizaremos las características y
beneficios de los que nos podemos aprovechar en las tres disciplinas de este
deporte.

AUTOR

Carlos
Sanchis Sanz

http://umbralanaerobico.es/

CAPACITACIONES
RELACIONADAS

Curso de Preparación Física Integral en
Triatlón

Curso de Modelos de Periodización en los
Deportes de Resistencia

TALLERES

Taller de Entrenamiento Intervalado o HIIT

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Bilodeau, B., Roy, B., y Boulay, M. R. (1994). Effect
of drafting on heart rate in cross-country skiing. Medicine and Science in
Sports and Exercise
, 26(5), 637–641.

Edwards, A. G., y
Byrnes, W. C. (2007). Aerodynamic characteristics as determinants of the
drafting effect in cycling. Medicine and Science in Sports and Exercise,
39(1), 170–176. doi:10.1249/01.mss.0000239400.85955.12

Faria, E. W., Parker, D.
L., y Faria, I. E. (2005). The Science of Cycling: Factors Affecting
Performance – Part 2. Sports Medicine, 35(4), 313–337.

Gray, G. L., Matheson,
G. O., y McKenzie, D. C. (1995). The metabolic cost of two kayaking techniques.
International Journal of Sports Medicine, 16(4), 250–254. doi:10.1055/s-2007-973000

Hassane Zouhal, A. B. A.
(2014). Drafting Improves 3000m Running Performance in Elite Athletes: Is it a
Placebo Effect? International Journal of Sports Physiology and Performance.
doi:10.1123/ijspp.2013-0498

Hausswirth, C., Vallier,
J. M., Lehenaff, D., Brisswalter, J., Smith, D., Millet, G., y Dreano, P.
(2001). Effect of two drafting modalities in cycling on running performance. Medicine
and Science in Sports and Exercise
, 33(3), 485–492.

Janssen, M., Wilson, B.
D., y Toussaint, H. M. (2009). Effects of drafting on hydrodynamic and
metabolic responses in front crawl swimming. Medicine and Science in Sports
and Exercise
, 41(4), 837–843. doi:10.1249/MSS.0b013e31818f2a9b

Krieg, A., Meyer, T.,
Clas, S., y Kindermann, W. (2006). Characteristics of inline
speedskating–incremental tests and effect of drafting. International
Journal of Sports Medicine
, 27(10), 818–823.
doi:10.1055/s-2005-872967

Spence, A. J., Thurman,
A. S., Maher, M. J., y Wilson, A. M. (2012). Speed, pacing strategy and
aerodynamic drafting in Thoroughbred horse racing. Biology
Letters
, 8(4), 678–681. doi:10.1098/rsbl.2011.1120

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