El ejercicio como medicina

Hace pocos días se publicó un trabajo científico de revisión en la que se analizan los efectos del ejercicio sobre la salud. En la actualidad sabemos que el impacto del ejercicio y de un proceso de entrenamiento sobre la salud es ampliamente beneficioso e imposible de simular con ningún tipo de abordaje farmacológico o médico.

Los autores destacan tres puntos clave:

  1. El ejercicio es un modo poderoso de mantener la salud y prevenir las enfermedades.
  2. El ejercicio aumenta el gasto energético y la utilización de sustratos.
  3. El ejercicio agudo y crónico aumentan la sensibilidad a la insulina.

 

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Referencias

https://doi.org/10.1016/j.cophys.2019.04.008

Imagen tomada de:

The prescription your doctor should give you, but probably won’t.

registro endurance
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