Electromiografía

Podemos definir la
electromiografía como un examen que verifica la salud de los músculos y los
nervios que controlan los músculos. (Medline).

Dicho examen tiene
posibilidades y potencialidades para su aplicación en el rendimiento deportivo.
Concretamente, en ciclismo podamos visualizar qué cantidad de electricidad
están generando los músculos y, por tanto, el nivel de fibras musculares que se
están activando durante la pedalada. Nosotros en, Training4ll llevamos un tiempo
utilizando el Mbody. Se trata de un culote instrumentado que a través de un
transmisor envía los datos al ordenador y mediante el software Muscle Monitor
se visualizan los datos en tiempo real. Dispone además de App móvil para
Android . Podéis adquirirlo a través de Custom4.us

La unidad en que se mide la
EMG es el milivoltio (mV) que equivale a una milésima (10-3) de voltio. El voltio a su vez se define como la diferencia de
potencial a lo largo de un conductor cuando una corriente de un amperio utiliza
un vatio de potencia.

promo

Figura 1.
Evolución de la actividad eléctrica durante pedaleo en rodillo (fuente propia).
El eje Y muestra la actividad eléctrica mientras el eje X muestra el tiempo
transcurrido.

Hay distintos estudios en
la literatura científica que se han preocupado de indicar cuáles son los
músculos que intervienen en el ciclo de la pedalada (Hug, 2009; Constan, 2010;
Ryan and Gregor, 1992). Con ellos se
pretende obtener información de cómo nuestra musculatura está funcionando en
esfuerzo, qué patrón motor es el que impera y qué modificaciones podemos
inducir para que nuestra técnica de pedaleo mejore. Buscando una mejor eficacia mecánica y a
la vez eficiencia metabólica.

Figura 2. Diagrama de activación muscular durante la
pedalada de los músculos semitendinoso (azul), bíceps femoral (rojo), glúteo
mayor (rosa), vasto lateral (verde oscuro), sóleo (verde claro), tibiales
(naranja), gastrocnemio (amarillo) (extraído de Costan, 2010).

Sin entrar a valorar cuál es
la técnica adecuada y que abordaremos en un futuro en el blog, aquí podemos
observar dos patrones de pedaleos distintos. En el primero de ellos (figura 3)
el ciclista utiliza los cuádriceps como los grandes propulsores de la pedalada
y podemos observar cómo existe un equilibro entre los miembros inferiores. En
cambio, el segundo sujeto (Figura 4) utiliza cuádriceps e isquiotibiales de manera casi pareja. Cabe
señalar cómo el isquiotibial izquierdo es el que presenta mayor activación.
Esto se debe a que el ciclista presentaba una rotación iliaca, que obligaba a
traccionar del pedal izquierdo para poder completar el ciclo de la pedalada. Ello
nos hace indicar que la EMG es un gran instrumento para acotar y dar luz a
muchos de los problemas que se nos pueden presentar durante un estudio
biomecánico. Contrastar hipótesis con datos es fundamental a la hora de poder
dar solución a un problema.

Figura 3. A la derecha: Distribución de la activación
muscular (%) entre cuádriceps e isquiotibiales durante el pedaleo. A la
izquierda: % de activación de ambas piernas (Fuente propia).

Figura 4. A la derecha: Distribución de la activación
muscular (%) entre cuádriceps e isquiotibiales durante el pedaleo. A la
izquierda: % de activación de ambas piernas (Fuente propia).

Dejando a un lado las
aplicaciones biomecánicas, y recordando lo que dijimos en la introducción, la EMG
nos sirve para identificar el nivel de electricidad que producen
nuestros músculos debido a su contracción . A mayor esfuerzo, mayor contracción
y por ende mayor generación de electricidad. Existen distintos estudios que han puesto en
correlación el umbral anaeróbico (UAN) con los niveles de activación muscular. La
producción de lactato y los niveles de activación recorren un camino
exponencial de manera cuasiparalela (figura 5) (Hug et al., 2003, Candotti et al., 2008).

Figura 5. Evolución de
concentración de lactato y activación eléctrica durante un test incremental
(extraído de
Candotti et al 2008).

En la
figura 5 podemos observar cómo el lactato (puntos grandes) se dispara al mismo tiempo que se
dispara la actividad eléctrica (puntos pequeños). Todo ello abre la puerta a poder obtener
umbrales de manera no invasiva.

En definitiva, la aparición
de dispositivos portátiles de EMG abre nuevas perspectivas a la hora de
aplicación de distintos test de campo para la determinación de umbrales así
como para poder aportar distinta información adicional en los estudios
biomecánicos, observando patrones motores que influyen en la técnica de pedaleo y
conectándolos con las distintas descompensaciones que pudieran existir, e
incluso evaluar adaptaciones relacionadas con el entrenamiento de fuerza.

AUTOR

Javier Sola

www.training4ll.com

Network : www.custom4.us

CAPACITACIONES RELACIONADAS

Curso de Preparación Física Integral en Ciclismo de
Ruta y Mountain Bike

OTRAS CAPACITACIONES DE LA
INSTITUCIÓN

Curso de Preparación Física Integral en Running y
Trail Running

Curso de Preparación Física Integral en Natación

Taller de Herramientas para el Análisis, Evaluación y
Corrección de la Técnica de Crol

Webinar de la Economía de Carrera y su Influencia en el Rendimiento

Webinar del Entrenamietno de la Fuerza en Deporte Cíclicos: Natación

Webinar de la Periodización Inversa en la Natación Competitiva

REFERENCIAS
BIBLIOGRÁFICAS

Candotti, C., Loss, J., Melo, M,. La
Torre, M., Pasini, M,. Dutra, L.,

Nunes de Oliveira, J. & Pinto de Oliveira, L. (2008) Canadian Journal of Physiology and Pharmacology 86: 272–278

Costan, R. & Pantea, C. (2010). Electromyography assesment of muscles
involved in a pedal cycle . Physical
Education and Rehabilitation Journal
. 2 (4). 29-36

Hug, F. & Dorel, S. (2009) Electromyographic analysis of pedaling: A review.
Journal of Electromyography
and Kinesiology 17 (2) . 182-198

Hug, F., Laplaud, D., Savin, B. & Grélot, L.
(2003) . Occurrence of
electromyographic and ventilatory thresholdsin professional road cyclists. European Journal of Applied Physiology.
90: 643–646

registro endurance

Ryan ,M. & Robert, J. (1992). EMG
profiles of lower extremity muscles during cycling at constant workload and
cadence. Journal of Electromyography and Kinesiology 2 (2),
69-80

Facebook Comments


%d bloggers like this: