Entrenamiento Polarizado vs. Umbral

Estimados lectores, hoy les presentamos una traducción del meta-análisis realizado por Rosenblat, Perrotta y Vicenzino en 2018, publicado en la revista Journal of Strength and Conditioning.

Según este trabajo, el entrenamiento Polarizado proporcionaría beneficios superiores al entrenamiento de Umbral en atletas con más de 2 años de experiencia y > 50 ml·kg·min de VO2max.

Disfruten de la lectura! Descarguen aquí el PDF traducido: Polarizado vs umbral español

 

registro endurance
promo
Facebook Comments


%d bloggers like this: