Entrenar las salidas en natación: ¿con o sin bocina?

En el contexto del rendimiento deportivo hay estrategias de todo tipo para mejorar la performance de nuestro nadador. Algunas de estas pueden llegar a ser costosas (véase entrenar en altura), mientras otras resultan en métodos muy sencillos de aplicar. Lógicamente, todas las estrategias no proporcionan el mismo beneficio en tiempo o velocidad de desplazamiento (que es lo que todos buscamos), pero eso no quiere decir que no puedan resultar útiles o eficaces, sobre todo si estamos hablando del alto rendimiento deportivo… donde cualquier marginal gain (concepto puesto de moda en ciclismo por el Team Sky) es bienvenido.

Hoy mostramos un estudio, que viene a resaltar esto mismo: la sencillez a veces es una de las mejores herramientas. Algo que muchos podrían descuidar en el entrenamiento/planificación anual puede llegar a proporcionar pequeñas mejoras, que sumadas a otras van a hacer más rápido o más exitoso a nuestro nadador.

Compartimos aquí nuestra infografía / resumen. Esperamos que les resulte interesante.

Descarga en PDF para mayor calidad: ESTÍMULO AUDITIVO NATACIÓN

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