Entrevista a Emilio Martín. Campeón del Mundo de Duatlón

Emilio Martín nace
en Huelva el 22 de Junio de 1982. Entre
sus éxitos internacionales más destacables destaca su título Campeón del Mundo
de Duatlón en el año 2012 y subcampeón el presente. A su vez, en el territorio
Nacional se ha proclamado Campeón de España de Duatlón en el año 2011, 2012 y
2013 y Campeón de la Copa de España de Duatlón 2011 y 2012.

·Equipo: WILD WOLF CIDADE LUGO

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.Patrocinadores: WILD WOLF, DIPUTACIÓN DE
HUELVA

.Colaboradores: Nike, PowerTap (Tamalpais), Conor,
Fast Forward, Sci’con Bags, Coreevo, Full Gas Nutrición,

·Blog: http://emiliomartinduatlon.blogspot.com.es/

.Twitter:
@emiduatlon

Hola Emilio. Tu provienes del atletismo,
concretamente de la prueba de 1500 donde conseguiste buenas marcas, bajando de 3.40 en los 1500 y de 8.00
en los 3000. ¿Cómo fue ese salto al duatlón?

Pues
el salto al duatlón es algo que se venía gestando desde unos años atrás y que
por diversas circunstancias no fui capaz de hacer. En 2004 disputé mi primer triatlón en el que salí (literalmente) antepenúltimo del agua y en el que
disfruté muchísimo. Desde ese momento supe que en un futuro mi vida deportiva
estaría muy ligada al mundo del triatlón. En los años 2007 y 2008 si no
recuerdo mal hice mis primeros duatlones sin ninguna preparación específica y
buscando una motivación para seguir entrenando pues fue una época en la que no
disfrutaba con mis entrenos de atletismo y en los que me planteé seriamente el
dejar el deporte. Me repuse de esa mala racha y seguí compitiendo unos años más
en atletismo pero ya en Enero de 2011 decidí dar el paso de manera definitiva y
hasta ahora.

-Parece
que tus éxitos en
duatlón vinieron muy rápido…

Uno
de los motivos por los cuales me decidí a hacer duatlón fue que en periodos de
descanso de atletismo cogía la bici y salía con algunos ciclistas y triatletas.
Todos coincidían en que para no cogerla nunca se me daba muy bien y que podría
tener un hueco importante dentro del duatlón. Creo que esa adaptación tan
rápida que he tenido a la bici, sumado a mi manera de afrontar las
competiciones y muchos entrenamientos a lo largo del año (de una manera algo
“despreocupada” por decirlo de alguna forma) han contribuido y mucho a
conseguir todo lo que he conseguido de una manera tan rápida.

-Las
carreras de 1500 son carreras muy tácticas. ¿Te ha servido esta experiencia dentro
de las competiciones de duatlón o son carreras muy distintas?

Por
supuesto. Sobre todo en la bici. Aunque el ciclismo y el atletismo difieren
mucho sobre todo en el tema de poder ir a rueda y el beneficio que ello
conlleva, el tener una experiencia previa en pruebas de medio fondo me ha
servido para entender mucho más rápido como funciona todo.

-Qué
opinas del
Triatlón . ¿Te ves en un futuro compitiendo en lo más alto de larga distancia donde la importancia del
sector acuático se minimiza?

Me
gustaría decirte que sí pero a día de hoy no puedo hacerlo. Compitiendo en
larga distancia, pues casi seguro 100%, pero a alto nivel… No me mojo! Nunca
mejor dicho jaja. En mi día a día actual no cabe una sesión diaria de agua
ahora mismo, y si la meto posiblemente sería acumulando una fatiga extra de la
cual no se si sería capaz de recuperarme. Por tanto ahora vamos a centrarnos en
duatlón y el tiempo irá dictando un poco el camino a seguir.

-¿Y
cuáles son tus objetivos para la próxima temporada?

Pues
nos acaban de comunicar que el año que viene se disputará de nuevo el
Campeonato de Europa, además sobre tres distancias (sprint, corta y larga) así
que los objetivos planteados en un principio cambian. Todo pasará (a expensas
de clarificarlo todo con el mister) por alcanzar un primer pico de forma para
el Campeonato de España y para el Cto de Europa sprint (6 y 13 de Abril
respectivamente) y después a ver cómo nos la ingeniamos para llegar a tope al
Mundial que este año es en Pontevedra los días 31 de Mayo y 1 de Junio. Una vez
pasado estas competiciones en las que espero haber conseguido algún resultado
positivo, nos centraremos en preparar el Campeonato de Europa de corta (estamos
a la espera de confirmación) que será en Agosto. Además están las pruebas del
Gran Prix Francés, que están repartidas durante todo el año y en las que hay
que rendir al máximo porque si no te pasan por encima. Todo lo que no sea esto
que he nombrado serán objetivos secundarios o simplemente competiciones que nos
ayuden a llegar en un óptimo estado de forma a las citas importantes.

-Hablemos
de tu entrenamiento. Eres Licenciado en CC Act Física y deporte. ¿Tienes entrenador o te entrenas tu solo?

Tengo
entrenador. Es Iván Muñoz y sinceramente creo que es una suerte para mí que
quisiera guiarme dentro de este mundo. Mi primer título de Campeón de España lo
conseguí entrenando yo solo pero creo que la figura de un entrenador es
fundamental. Iván es un apasionado del entrenamiento y de todo lo que le rodea
y eso, junto a sus capacidades, hace que sea, bajo mi punto de vista uno de los
mejores entrenadores a nivel nacional y yo me atrevería a decir que a nivel
internacional (el tiempo me dirá si tengo razón o no).

-Seguro que la llevas. ¿Tocas
el agua durante tu temporada de
duatlón o te centras exclusivamente en la bici
y carrera?

Toco
el agua cuando se aproxima algún triatlón cross que siempre me gusta hacer o en
periodos de descanso activo y comienzos de temporada. A lo mejor algún día que
me encuentre especialmente cansado sustituyo el entreno de carrera o bici por
una sesión de agua… Pero todo a mi bola y muy suave. Sin agobios y sin
expectativas de mejora.

-Emilio,
cuéntanos algo sobre tus volúmenes de entrenamiento

Pues
mis volúmenes no son excesivamente altos la verdad. De hecho, hasta este año
que si es verdad que los hemos aumentado un poco, pienso que eran bastante
bajos respecto a los que suelen hacer muchos duatletas y triatletas. Pero todo
tiene su lógica. Yo vengo de una prueba como el 1500 que dura menos de 4’ y que
poco tiene que ver con las casi 2h que dura un duatlón de distancia corta. Por
tanto, mis volúmenes nunca han sido muy elevados y me costaba mucho asimilar
tanto kilometraje. Iván en este sentido ha ido hilando fino y ha conseguido que
de manera progresiva hayamos ido aumentando las cargas sin tener ningún
contratiempo en forma de lesión.

Centrándonos
en la pregunta en si pues en un periodo pre competitivo por ejemplo los
volúmenes pueden ser de 75-85 km de carrera a pie y en bici unos 300. Te hablo
realmente sin tener mucha idea. Aunque soy consciente porque lo veo de ese
aumento progresivo, no suelo cuantificar cargas ni nada de eso… En mi época de
atleta lo hacía y fue una de las cosas que me acabó estresando y ahora me dejo
llevar por lo que pone el planning y no pienso mucho en el por qué de lo que
hacemos.

– Y
sobre el entrenamiento de las
transiciones ¿Lo trabajas durante todo el año?

Prácticamente
durante todo el año pero de manera muy diferente. Aun estamos en la segunda
semana de entrenos pero seguro que pronto hacemos ya algún día de rodaje justo
al acabar la bici. Todo suave y con poco volumen y poca intensidad. A medida
que se acerca el periodo competitivo y que la forma deportiva aumenta si
comenzamos a meter entrenos de multitransiciones. Mucho más específicos y a
intensidades próximas o incluso por encima de la propia competición.

-Por
último, qué
recomendaciones darías a todos los amantes de la resistencia que
quieren comenzar a practicar
duatlón y triatlón.

Pues
la primera y principal, que aunque sean personas cualificadas (Licenciados,
entrenadores nacionales….) se pongan en manos de un entrenador capacitado y
cualificado. Creo que esto es fundamental.

Después
les diría que no se obsesionen con entrenar más y más rápido. Que todo tiene un
por qué y que el cuanto más mejor, es válido solo para algunos profesionales
que viven en exclusiva para entrenar. En resumen, que hay que ser conscientes
de nuestra situación laboral y familiar y por supuesto de nuestras limitaciones
físicas. Aceptar nuestro nivel y una vez lo hayamos hecho intentar superarnos
sin perder la cabeza en el intento (algo cada vez más común en deportes de
resistencia).

Ah!
Y que un material de calidad por supuesto nos va a ayudar a ir más cómodos, a
prevenir lesiones, a ir más rápido a veces… Pero que gastarse 6000 euros en una
bici no significa que sea mejor para nosotros que una de 2500. Muchos
profesionales que disputan las Series Mundiales o los Campeonatos del Mundo de
Duatlón van con bicis montadas en Ultegra por ejemplo y están tan arriba como
los que llevan compuestos superiores. Si te lo puedes permitir, cómpralo, pero
si va a suponer un esfuerzo muy muy grande, os garantizo que no merece la pena
(pongo el ejemplo de la bici como puedo poner el de cualquier otro tipo de
material).

– Coincido plenamente contigo¿Algo
más que añadir Emilio?

Pues
poco más que decir… Que muchas gracias a todas las personas que me apoyan a
diario porque gracias a ellas puedo dedicarme a esto (aunque sea por unos
años). Familia, amigos, patrocinadores, colaboradores, entrenador, fisio,
médico, podólogo…

Un
placer y nada más, aquí estoy siempre que me necesitéis!

– Muchas gracias a ti y mucha suerte en el futuro.


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