Evaluación contrarreloj en ciclista amateur

El desarrollar un
programa de entrenamiento científicamente
diseñado, que se base y fundamente en las ciencias del ejercicio, es una tarea a
la que diariamente nos exponemos los profesionales del área. Acción primaria de
tal diseño es llevar adelante una batería de test que permitan conocer el nivel de aptitud física de aquel deportista que pretenda un
asesoramiento de nuestra parte.

Dentro de los propósitos de la evaluación podemos destacar:

1. Determinar el estado de salud y fisiológico del
deportista

2. Elaborar un perfil fisiológico específico del deportista

promo

3. Servir de proceso motivar y educativo

4. Proporcionar datos de línea de base para la elaboración
del programa

5. Identificar puntos fuertes y débiles

6. Proporcionar retroinformación a los entrenadores para
poder evaluar el éxito de las intervenciones realizadas en el entrenamiento

A continuación se presenta una grafica donde se comparan los
datos obtenidos en dos momentos de la temporada de un ciclista amateur de nivel
medio en una prueba contrarreloj de 4
km.

Se puede observar la
mejora en el tiempo empleado, y correspondiente a ello un aumento en el promedio
de velocidad media. También puede verse un significativo aumento en la
recuperación de la frecuencia cardíaca (sobre 60 segundos). Y un incremento en
los valores medios y máximos de frecuencia cardiaca, lo que podría ser
explicado como una mejora en la respuesta cardiovascular a tolerar esfuerzos de
máxima intensidad.

Referencias

Hawle J., Burke L. Rendimiento
Deportivo Máximo
. Editorial Paidotribo,2000.

Capacitaciones Relacionadas

http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/f-ahumada-entrenamiento-o/capacitacion/curso-de-preparacion-fisica-integral-en-el-ciclismo-de-ruta-y-montana

registro endurance
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