¿Qué importancia tiene un estímulo de entrenamiento adecuado?

Pretendemos hoy, con una sencilla infografía, darle importancia a uno de los principios más importantes del entrenamiento, que es la individualización de las cargas o estímulos. De hecho, algo tan sencillo como prescribir una u otra carga de entrenamiento tiene un efecto mayúsculo en el proceso de fatiga-recuperación-adaptación. ¿Por qué un deportista que se inicia al entrenamiento no debe completar entrenamientos tan exigentes como los de deportista de mayor nivel? ¿qué sucederá si la carga de entrenamiento es excesiva? Esperamos que la siguiente imagen les ayude a comprenderlo mejor.


 

 

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