Entrenamiento Intervalado de Esprint (Sprint Interval Training – SIT)

Este tipo de entrenamiento implica repeticiones de corta duración (20-30’’) con pausas relativamente prolongadas (4-6 min). La intensidad de cada repetición es la máxima posible para el tiempo. Burgomaster y cols (2005) luego … Continue reading Entrenamiento Intervalado de Esprint (Sprint Interval Training – SIT)