Tipos de High Intensity Interval Training (HIIT)

En el marco de nuestro inminente curso sobre este interesantísimo tópico (ver capacitaciones del IEG), hemos querido compartir un simple esquema de los diferentes tipos de HIIT descritos en la literatura científica (estudios de Buchheit, Gibala, Billat y otros autores de gran relevancia) y algunos datos básicos de cada uno como son la duración de los intervalos, la intensidad de los mismos y el número de intervalos a realizar.

Esperamos que les resulte interesante y que sirva como punto de partida para indagar más en el HIIT, sin duda uno de los métodos de entrenamiento más efectivos para la mejora del rendimiento de resistencia.

 

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AUTOR

Carlos Sanchis Sanz

Miembro del IEWG

Licenciado en Ciencias del Deporte

www.umbralanaerobico.es

 

registro endurance
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