25 Abr HIIT para la mejora atencional del deportista

El procesamiento cognitivo y la atención son fundamentales para la mayoría de modalidades deportivas (más cuanto mayor es la complejidad de la interacción con el entorno y/o la variedad de estímulos que recibe el deportista). Por tanto, es realmente interesante conocer qué tipo de entrenamiento es capaz de inducir cambios relevantes en nuestra capacidad para responder rápidamente a estímulos imprevistos (alerta), cambiar nuestro foco atencional de un lugar en el espacio o momento en el tiempo a otro (orientación) o por ejemplo responder correctamente y lo más rápido posible ante una situación de toma de decisión (control ejecutivo).

Recientemente, se publicó un estudio donde se intentó comprobar justamente si un tipo de entrenamiento, en este caso el SIT, que ha demostrado ser muy eficaz en la mejora del rendimiento físico (2), podría ser igualmente eficaz para mejorar la dimensión cognitiva. Resumiendo el trabajo compartimos la siguiente infografía.

(Sin querer entrar aquí en mucho detalle a cerca de las redes atencionales propuestas por Posner et al., remitimos al lector a las referencias finales del blog si desea profundizar en el tema)

Descargar infografía en PDF: SIT Y ATENCIÓN

• Fan, J., & Posner, M. (2004). Human attentional networks. Psychiatrische Praxis, 31 Suppl 2, S210–214. http://doi.org/10.1055/s-2004-828484
• Gist, N. H., Fedewa, M. V., Dishman, R. K., & Cureton, K. J. (2013). Sprint Interval Training Effects on Aerobic Capacity: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 44(2), 269–279. http://doi.org/10.1007/s40279-013-0115-0
• Petersen, S. E., & Posner, M. I. (2012). The attention system of the human brain: 20 years after. Annual Review of Neuroscience, 35, 73–89. http://doi.org/10.1146/annurev-neuro-062111-150525
• Williams, A. M., & Ericsson, K. A. (2005). Perceptual-cognitive expertise in sport: some considerations when applying the expert performance approach. Human Movement Science, 24(3), 283–307.