7 Protocolos para la Valoración del Rendimiento en Running

Presentamos a continuación la influencia de los protocolos incrementales sobre la velocidad asociada al VO2máx. (vVO2máx.). Estos protocolos pueden ser utilizados para la valoración de este determinante clave del rendimiento del corredor.

 

Estudio Parámetros Métodos y Protocolos vVO2máx.
Leger & Boucher Tiempo (min) Desde 8 km/h se incrementa la velocidad en 2 km/h cada 2 min

Los últimos 2 estadíos para este corredor fueron de 20 km/h (2 min) y 22 km/h (1 min)

MAS= 20 km/h
Velocidad
Daniels et al. Tiempo 4 x 6 min a 13,8, 14,9, 16,1 y 17,6 km/h para medir RE

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1er minuto: ritmo de 5k – 0,2 km/h con pendiente: 0% = 18,82 km/h

2do min: ritmo de 5k con pendiente: 0% = 19 km/h

3er min: ritmo de 5k + pendiente de 1% e incrementos de 1% cada minuto hasta el último estadío

7mo min: ritmo de 5k + pendiente de 5%

VO2 máx. = 71 mL/kg/min al ritmo de 5k con 2% de pendiente

vVO2máx.= 20 km/h

Ritmo
VO2(mL/kg/min)
Di Prampero et al. Tiempo 4 x 6 min a 85% vMaratón= 13,6 km/h

100% vMaratón= 16 km/h

120% vMaratón=19,2 km/h

130% vMaratón= 20,2 km/h

El VO2 máx. es obtenido en la última velocidad

Vamax = VO2máx./C = 19,98 km/h

VO2 máx. = 70 mL/kg/min

Ritmo
VO2(mL/kg/min)
Noakes Tiempo 5 min a 10km/h y luego incrementos de 1 km/h por minuto

Últimos dos estadíos:

Minuto 16: 21 km/h (71 mL/kg/min)

Min 16,5: 21 km/h (71 mL/kg/min)

Vpico = 21 km/h sostenidos durante 1 min

VO2 máx. = 71 mL/kg/min a 20 km/h

Ritmo
VO2(mL/kg/min)
Morgan et al. Tiempo 1er min: ritmo de 5k (3’09’’/km + 37 seg) con pendiente: 0% = 15,9 km/h

2do min: ritmo de 5k – 18,5 seg) con pendiente: 0% = 17,3 km/h

3er min: ritmo de 5k con 0% de pendiente= 19 km/h

4to min: ritmo de 5k (19 km/h) + pendiente: 2% e incrementos de 2%/min

VO2 máx. = 71 mL/kg/min al ritmo de 5k con 2% de pendiente

vVO2 máx. = 20 km/h

Ritmo
VO2(mL/kg/min)
Lacour et al. Tiempo 4 min a 10,3 km/h (36 mL/kg/min)

1 min de pausa e incrementos de 1,5 km/h cada 5 min (4 min de carrera y 1 min de pausa)

Los últimos dos escalores para este corredor fueron:

Min 34: 19,5 km/h (68,4 mL/kg/min)

Min 39: 21,1 km/h (70 mL/kg/min

Vamax = VO2máx./C = 18,6 km/h
Ritmo
VO2(mL/kg/min)
Billat et al. Tiempo 3 min – 12 km/h (42 mL/kg/min)

6 min – 14 km/h (49 mL/kg/min)

9 min – 16 km/h (56 mL/kg/min)

12 min – 18 km/h (63 mL/kg/min)

14 min – 19 km/h (66,5 mL/kg/min)

16 min – 20 km/h (70 mL/kg/min)

18 min – 21 km/h (71 mL/kg/min)

MAS= 20 km/h

VO2 máx. = 71 mL/kg/min

Ritmo
VO2(mL/kg/min)

Tabla 1. Protocolos de valoración del rendimiento en tapiz rodante. Abreviaturas: C: costo de oxígeno de la carrera a una dada velocidad; MAS: velocidad aeróbica máxima; RE: economía de la carrera; Vamax: velocidad aeróbica máxima de la carrera; vMaratón: velocidad en la distancia del maratón; Vpico: velocidad pico; VO2: consumo de oxígeno; VO2 máx.: máximo consumo de oxígeno; vVO2 máx.: velocidad asociada al VO2máx.

 

REFERENCIAS

Billat Veronique L., and J. Pierre Koralsztein. Significance of the Velocity at VO2max and Time to Exhaustion at this Velocity. Sports Med.22 (2), 90-108

registro endurance
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