Eficiencia Mecánica
El gran olvidado de los determinantes del rendimiento en los deportes de resistencia Vo2max, umbral de lactato y economía del ejercicio, explican más del 70% la variación interindividual en resistencia de...
22
Nov
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20
Nov
Escoger modelo de periodización según modalidad de triatlón
Yendo directamente al grano, como entrenador o deportista, ante la planificación de una temporada de triatlón con unos objetivos marcados, me pregunto cómo llegar hasta ellos. Cómo configurar el camino...
16
Nov
15
Nov
Consejos Prácticos sobre Planificación
Comienza temporada y nos ponemos en marcha con los nuevos propósitos de nuestros deportista, tanto de los que ya están con nosotros como de los nuevos. Nos ponemos delante de...
11
Nov
Aplicaciones del Entrenamiento polarizado en el triatlón
Una de las principales misiones del entrenador es el control de las variables intensidad y volumen dentro de una planificación deportiva. Dichas variables pueden ser estructuradas de infinitas formas, pero...
10
Nov
Ocho formas sencillas de entrenar, comer y realizar ejercicio como un atleta
El siguiente blog es una traducción del texto redactado por Molly Hurford en para el blog Outside: https://www.outsideonline.com/2198586/become-bette...
09
Nov
Periodización inversa aplicada al maratón
La maratón es la prueba más larga dentro de las modalidades de carrera del atletismo. Junto con los 100m lisos, podríamos decir que es una de las pruebas reina dentro...
28
Oct
Análisis del entrenamiento que realizó Eliud Kipchoge antes de su victoria en el maratón de Berlín
Pocas veces tenemos el privilegio de observar los detalles de entrenamiento de uno de los mejores corredores de la historia. En esta ocasión pudimos conseguir el registro del entrenamiento que...
26
Oct
¿POR QUÉ EL USO DE “RODILLO” PARA REALIZAR HIIT EN CICLISMO?
Si echamos la vista atrás, encontramos que el HIIT ya tenía adeptos desde primeros años de siglo pasado, mostrando como uno de los grandes protagonistas, de este tipo de trabajo,...
23
Oct
Progresión del entrenamiento de fuerza: parte 2
Autor: Víctor Valldecabres Como pudimos ver en la primera parte de este Blog (http://endurancegroup.org/blog/progresion-entrenam...