Fibra muscular
Los músculos son estructuras complejas que están formadas por varios elementos que interaccionan entre sí para formar una jerarquía estructural (Polo, 2003). La unidad estructural del músculo es la célula...
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Entrenamiento de fuerza en el trail running
El Dr. Jordan Santos nos presenta hoy un blog explicando algunas de las razones por las que deberíamos incluir si o si el entrenamiento de fuerza en nuestra programación de...
04
Jul
¿Qué es la Potencia Crítica y Cómo se Aplica al Entrenamiento?
Introducción Todo ciclista y deportista de resistencia sabe que la intensidad del esfuerzo que puede sostener disminuye progresivamente a medida que se prolonga el tiempo. En la Figura 1 podemos apreciar...
Fundamentos fisiológicos para la preparación de una carrera de Ultra-resistencia
La diferencia principal entre los maratones y ultramaratones es la cantidad de tiempo que se pasa corriendo, además de que el grado de incomodidad y fatiga que es experimentado es...
La fuerza en los deportes de resistencia: esquema de efectos en ciclismo y pedestrismo
La cualidad principal a entrenar en deportes de larga duración es, lógicamente, la resistencia. Se identifican factores que determinan directamente el rendimiento en una prueba, y se trata de optimizar...
Todo lo que dejó el maratón de Londres 2015
Esta nota es parte de una serie de notas en relación al maratón, y pruebas de running, que hemos iniciado hace unos meses en el International Endurance Group. En esta...
17
Jun
Modelo cardiovascular de la fatiga
Intentando entender la fisiología de la fatiga y comprender por qué hay un momento en que el organismo tiene que disminuir su capacidad de trabajo, se han expuesto distintos modelos...
11
Jun
Maratón en menos de dos horas. ¡Los entrenadores no se ponen de acuerdo!
Desde IEG continuamos con el interesante debate que, hace un tiempo, comenzó con el artículo “El maratón de 2 horas y la milla de 4 minutos”. En esta oportunidad, exponemos...
09
Jun
Conceptos de Entrenamiento: Validez Ecológica
Cuando hablamos del método científico, de manera muy simplificada, nos podemos referir a una serie de pasos establecidos que pretenden responder una pregunta y elaborar conocimiento (figura 1). Una definición...
Factor Q
En el siguiente blog vamos a tratar del llamado Factor Q, el cuál es un desconocido para muchos de los ciclistas y en ocasiones es el encargado de provocar lesiones...