Si has empezado a correr hace poco, o llevas un tiempo, pero aún no incorporaste un entrenamiento sistematizado de fuerza, en este artículo intentaré compartir algunos aspectos prácticos para diseñar...
El análisis de la distribución de tu entrenamiento puede demostrarte cual es el equilibrio correcto entre entrenamientos difíciles y fáciles. Michael Joyner, fisiólogo de la Clínica Mayo y experto en rendimiento...
Introducción Todos los deportes de resistencia tienen factores determinantes del rendimiento, y existe un consenso en que esencialmente son los tres grandes; el VO2 máx., la utilización fracción del mismo o...
Simon A. Jobson1, Louis Passfield 1, Greg Atkinson2, Gabor Barton2 y Philip Scarf 3 1Centre for Sports Studies, University of Kent, Chatham, Kent, Reino Unido. 2Research Institute for Sport and Exercise Science,...
Hace pocos días (4/4/2021) finalizó una competencia de cross country marathon en la Patagonia Argentina, específicamente en la localidad de San Martín de los Andes, el rally Zona 5 Mtb...
En los años 50, un cirujano plástico llamado Maxwell Maltz se dio cuenta que a sus pacientes les tomaba alrededor de tres semanas para acostumbrarse a sus rostros después de...
Presentamos a continuación una progresión de 4 semanas (mesociclo) que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados...
Hace pocos días finalizaron los campeonatos argentinos de ruta y contrarreloj donde compitieron dos ciclistas jóvenes pero con muchísima experiencia a nivel nacional e internacional. Se trata de los ciclistas...
Introducción En varios de nuestros artículos hemos hecho referencia y estudiado las fases y los dominios de intensidad, así como también los hitos fisiológicos (primer y segundo umbral ventilatorio, umbrales de...
El pasado domingo y luego de un 2020 durísimo para todos, finalizó con éxito la "más argentina de las vueltas", la Vuelta de Mendoza edición 2021, una vuelta tradicional con...