En la actualidad entrenadores y ciclistas contamos con el hardware (dispostivos GPS y potenciómetros) y el software (plataformas para el seguimiento del proceso de entrenamiento) que nos permiten trabajar de...
Introducción La calidad o intensidad de una sesión de entrenamiento, y la cantidad o duración de la misma determinan lo que denominamos carga de entrenamiento o training load de cada sesión....
El sueño comprende una tercera parte del día de un deportista y es uno de los pilares fundamentales en la recuperación y salud diaria en los atletas. El sueño se comprende...
Este artículo trata de un estudio científico que utiliza los datos de entrenamiento acumulados en Strava para predecir tu tiempo de maratón. Eso es lo que se gana. Pero para...
Los atletas de elite continuamente buscan mejorar la calidad de su entrenamiento, así como el equilibrio entre la carga de entrenamiento y la recuperación, para optimizar las adaptaciones al entrenamiento...
Introducción A lo largo de varios artículos hemos descrito las fases (baja intensidad o LIT, umbral o ThT, y alta intensidad o HIT) y dominios de intensidad (moderado, intenso, severo y...
Comienzos Mis comienzos fueron en el atletismo a los 6 años. Pasé por todas las pruebas de pista, las combinadas, saltos con vayas, largo, triple, lanzamientos, bala, disco, jabalina, garrocha, medio...
Se ha llevado a cabo una nueva edición del Campeonato Mundial master en la especialidad cross country olímpico (xco), donde una atleta con la que venimos trabajando hace 4 años...
Introducción Los deportes de resistencia o endurance están en auge, ya sea en el número de deportistas que los practican como en la evolución de la formación de los entrenadores con...
Introducción Todos los deportes de resistencia tienen factores determinantes del rendimiento, y existe un consenso en que esencialmente son los tres grandes; el VO2 máx., la utilización fracción del mismo o...