¿Qué es la Sed?
La deshidratación voluntaria es un fenómeno que se produce durante el ejercicio, en el cual a pesar de que el deportista tiene libre disponibilidad de fluido, alcanza un dado grado de deshidratación...
18
Dic
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10
Dic
Conceptos de Entrenamiento: Fases
El entrenamiento de cualquier modalidad de resistencia se centra fundamentalmente, en la correcta manipulación de las variables de intensidad y volumen . El volumen es algo muy sencillo de medir, ya que utilizaremos...
06
Nov
Filosofía de Entrenamiento de Deportistas Exitosos: Mark Allen
En notas anteriores hemos hecho referencia al enfoque de entrenamiento de grandes deportistas de la historia como Emil Zatopek, o de los entrenadores que han acompañado a estos grandes deportistas, tales como Jack Daniels. En esta...
30
Oct
Escala de esfuerzo percibido y RPE de la sesión
Con el fin de lograr mayor precisión en la valoración del esfuerzo, es posible incorporar este índice de percepción subjetiva del esfuerzo, conocido con el nombre original de "escala de Borg" o...
25
Oct
El entrenamiento de fuerza y la optimización del rendimiento en corredores de resistencia – Revisión
En el actual post se discutirá sobre el efecto de la combinación del entrenamiento de resistencia con el entrenamiento de fuerza con altas cargas o de fuerza explosiva en el rendimiento en...
22
Oct
Conceptos de Entrenamiento: Esprint en el Ciclismo
Se define como esprint a esfuerzos de intensidad máxima (all out) y de corta-mediana duración (en la literatura científica por lo general estos esfuerzos duran hasta 30 segundos) donde el atleta emplea la...
16
Oct
Filosofía de Entrenamiento de Entrenadores Exitosos: Carl Foster
Carl Foster, es un fisiólogo del ejercicio norteamericano que combina una rara capacidad para realizar investigación de vanguardia en fisiología del ejercicio y aplicar ese conocimiento al entrenamiento de atletas de elite. Presentamos así...
04
Oct
Nueve Puntos Claves para Evitar la Fatiga Crónica
La fatiga crónica o síndrome de sobreentrenamiento (overtraining syndrome), es un estado en el que puede ingresar el organismo, que se caracteriza por una disminución marcada del rendimiento, y cambios fisiológicos, psicológicos y del...
28
Sep
Conceptos de Entrenamiento: El Overreaching No Funcional
Uno de los objetivos principales de un proceso de entrenamiento es lograr que el deportista logre las mayores adaptaciones con el mínimo estrés y fatiga. A medida que el deportista va mejorando su...
18
Sep
Conceptos de Entrenamiento: Periodización
La periodización es el proceso de planificación sistemática del programa de entrenamiento, a corto, medio y largo plazo por medio de la variación de la carga de entrenamiento, y de la...
