El Déficit de Sueño está Acabando con tu Rendimiento Deportivo
Ocho horas de sueño, tal vez un poco más durante las fases de entrenamiento más duras – esa es la meta. Pero al momento de sumar el trabajo, la familia,...
06
Jul
- All
- Deportista
- Entrenador
02
Jul
Zonas de Entrenamiento en los Deportes de Resistencia
Introducción En la actualidad entrenadores y ciclistas contamos con el hardware (dispostivos GPS y potenciómetros) y el software (plataformas para el seguimiento del proceso de entrenamiento) que nos permiten trabajar de...
25
Jun
El Sistema Core del Pie: un Nuevo Paradigma para Comprender el Funcionamiento de la Musculatura del Pie
Patrick O McKeon,1 Jay Hertel,2 Dennis Bramble,3 Irene Davis4 1Department of Exercise and Sport Sciences, School of Health Sciences and Human Performance, Ithaca College, Ithaca New York, USA. 2Department of Kinesiology, Curry School...
23
Jun
Interpretando el Maximal Lactate Steady State (MLSS): Explorando estrategias fisiológicas, metodológicas y de testeo para generar Steady-States de Lactato (La-) mediante el uso de cargas de “Interval Training”
El “Maximal Lactate Steady State” (MLSS) es la más alta concentración de Lactato en sangre (La-) que puede mantenerse en estado estable (incrementos / descensos no mayores a ± 1.0...
18
Jun
Biología del VO2 max.: una Mirada desde la Perspectiva de la Fisiología
C. Lundby1, D. Montero 2 y M. Joyner 3 1 Zurich Centro de Fisiología Humana Integrativa, Instituto de Fisiología, Universidad de Zurich, Zurich, Suiza. 2 Departamento de Cardiología, Hospital Universitario Zurich, Zurich,...
05
Jun
15 Consejos para el Entrenamiento del Triatleta Avanzado
¿Eres un triatleta experimentado con ganas de afinar los detalles de tu entrenamiento?. Aquí resumimos algunos de los mejores consejos de expertos y entrenadores de triatlón. TRANSICIONES “Completa múltiples transiciones...
27
May
El Mejor plan de Hidratación es Beber Cuando Tengas Sed
Una nueva revisión de varios estudios estableció que seguir un plan de hidratación no ofrecería ninguna ventaja frente a simplemente beber cuando sientas la necesidad de hacerlo. En 2007, la revista...
20
May
¿Se Puede Entrenar la Fuerza Arriba de la Bicicleta?
El entrenamiento de fuerza específica encima de la bici no es nada nuevo, viene realizándose desde hace muchos años, aunque la evidencia de cómo realizarlo o los efectos que producen...
13
May
El Ciclista con el VO2 máx. más alto de la Historia: Oskar Svendsen
En agosto 27 de 2012, un ciclista noruego de 18 años llamado Oskar Svendsen visitó un laboratorio en Lillehammer para realizarse una serie de pruebas fisiológicas dentro de las cuales...
06
May
Test de Campo para Determinar Niveles de Rendimiento y Zonas de Entrenamiento en el Ciclismo
Introducción En la actualidad entrenadores y ciclistas contamos con el hardware (dispostivos GPS y potenciómetros) y el software (plataformas para el seguimiento del proceso de entrenamiento) que nos permiten trabajar de...
