El ejercicio como medicina
Hace pocos días se publicó un trabajo científico de revisión en la que se analizan los efectos del ejercicio sobre la salud. En la actualidad sabemos que el impacto del...
24
Abr
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16
Abr
Variabilidad de la frecuencia cardíaca en los deportes de resistencia
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es, como su nombre indica, las variaciones del ritmo cardíaco, que pueden ser evaluadas mediante diferentes aparatos (por ej. ECG, monitor de frecuencia...
11
Abr
El desentrenamiento: ¿cuánto tarda un deportista en perder la forma?
El proceso de entrenamiento es complejo. Desde la gestión de las cargas del día a día, hasta la elección y secuenciación de las fases de entrenamiento[1], el entrenador debe ser...
03
Abr
¿Cuáles son las últimas tendencias en suplementos nutricionales deportivos?
Asker Jeukendrup, es uno de los especialistas más reconocidos a nivel mundial, en materia de nutrición deportiva. En este corto video menciona los 3 suplementos que serìan tendencia ya que...
28
Mar
Entrenamiento con bandas elásticas
Dentro de los contenidos que desarrollamos en nuestros cursos de ciclismo, cobra especial importancia el entrenamiento de la fuerza, en el que explicamos la relevancia del desarrollo de la RFD...
22
Mar
Entrenamiento Polarizado vs. Umbral
Estimados lectores, hoy les presentamos una traducción del meta-análisis realizado por Rosenblat, Perrotta y Vicenzino en 2018, publicado en la revista Journal of Strength and Conditioning. Según este trabajo, el entrenamiento...
14
Mar
Salud antes que rendimiento
La salud es más importante que alcanzar tiempos más rápidos. por Robbie Britton 1 de julio de 2018 para fastrunning.com (link a artículo original) Una investigación reciente destaca que las lesiones óseas...
28
Feb
Endurance Tool: Análisis de una Victoria de un Atleta Máster en un Cross Country Marathon
Los atletas máster nos confirman continuamente que tienen tantas ganas de mejorar y ganar que los jóvenes, y atletas como el gran Tinker Juarez nos muestran como es posible ganar...
26
Feb
Cómo gestionar el ritmo de forma óptima: el pacing en ciclismo.
El “pacing” se puede traducir como el arte de distribuir nuestra energía durante un recorrido de la forma que genere un menor desgaste físico a nuestro organismo –de la forma...
21
Feb
¿Cómo prevenir el “burn-out” en natación?
Este blog es una traducción del blog original publicado por el administrador de: www.swimmingscience.net el 28 de mayo de 2018. Algunas recomendaciones para tener en cuenta sobre cómo prevenir el burn...