Prevención de lesiones en el triatlón
El triatlón ha sufrido un aumento de participantes considerable en los últimos 30 años dada la relevancia que ha ido obteniendo en el mundo deportivo (120 federaciones nacionales de triatlón,...
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Fibra Alimentaria
A pesar de no ser un nutriente, la fibra alimentaria es un componente importante de nuestra dieta. La principal razón de su importancia es que pasa por nuestro organismo...
10
Oct
Los Calambres en el Deporte: Mas Allá de la Deshidratación
Andrew N. L. Buskard.Department of Exercise Science and Sport Studies, Springfield College, Springfield, MassachusettsRESUMENLos calambres musculares asociados al ejercicio (EAMC) son un fenómeno frecuente, aunque pobremente entendido en las competencias...
Utilización efectiva de la cafeína
En esta sencilla infografía les indicamos los aspectos y pautas clave para una utilización efectiva de la cafeína, siempre con el fin último de mejorar el rendimiento en pruebas de...
06
Oct
Conceptos de Entrenamiento: Factor de Intensidad o IF (Intensity Factor)
Aunque la potencia normalizada (NP) constituye una mejor medida de la intensidad del entrenamiento que la potencia promedio, no tiene en cuenta los cambios en la aptitud física a través...
30
Sep
Fundamentos Fisiológicos del HIIT
A medida que la intensidad del esfuerzo se prolonga disminuye en forma concomitante el tiempo que puede sostenerse dicha intensidad. Es así que el el tiempo límite nos indica el...
¿Cómo es la posición sobre la bicicleta de los ciclistas y triatletas profesionales?
En el siguiente blog vamos a analizar la posición sobre la bicicleta de tanto de ciclistas como triatletas profesionales.Lo primero que hemos de tener en cuenta es que estos deportistas...
Como ponerte el traje de baño para lograr mayor comodidad y velocidad
A medida que se acerca la temporada de aguas abiertas en el hemisferio norte, hemos recibido muchos correos electrónicos y tweets pidiendo consejos sobre como poder colocarse el traje para...
17
Sep
Ansiedad pre-competitiva en Triatlón
La gran cantidad de gente que participa en triatlones, y la relevancia que adquiere la victoria o la derrota (a veces contra una uno mismo) en este tipo de actividades...
¿Hasta qué punto es importante la aerodinámica en Triatlón?
Muchos triatletas de media y larga tienen una excesiva preocupación por la aerodinámica e intentan ir con una posición que les permita luchar contra el viento de manera más eficiente,...