Ritmo circadiano y rendimiento en natación
El cuerpo humano funciona siguiendo un ritmo biológico el cual regula todas las funciones fisiológicas del organismo. Dichas funciones siguen un ciclo regular que se repite cada 24 horas y...
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Herramienta IEWG para la evaluación de la técnica de Crol
Uno de los contenidos de entrenamiento más importantes en cualquier disciplina de la natación es el entrenamiento de la técnica. Eso está fuera de toda duda. Sin embargo, los entrenadores...
Mejora tu tiempo en 50 m (estilo libre) con 5 ejercicios de CORE al día
Así es, aunque parezca poco, se ha demostrado que la inclusión de unos pocos ejercicios de Core en el entrenamiento del nadador pueden llegar a mejorar el tiempo final en...
12
Feb
Programas de fuerza en corredores
Por Jesús David Gómez López, Klgo, MSc Fuente: http://www.olympic.org/ Como nos lo ha mostrado la evidencia científica actual, es beneficioso para el rendimiento deportivo, suplementar el entrenamiento de endurance con entrenamiento...
Pancake de banana y chia
Dentro de la alimentación deportiva resulta de vital importancia realizar un desayuno nutritivo, incorporando variedad de macronutrientes y otros componentes claves en la nutrición diaria, de esta manera muchas...
Ejemplo de nutrición en un Ultra-Trail
Uno de los aspectos más importantes para el éxito de un Ultra-trail es la nutrición y, concretamente, la cantidad y forma de ingesta de carbohidratos (CHO). Les presentamos hoy una...
07
Ene
Entrenamiento psicológico del corredor
En 2018 desde el IEG, lanzamos una estructura de capacitaciones totalmente renovada. La certificación de "Entrenador Especialista en Running y Trail Running", incorpora un cuarto curso con el desarrollo de un...
24
Dic
Como destruir el futuro atlético de su hijo en tres sencillos pasos
Como entrenadores, y principalmente como padres, nos toca la difícil tarea de guiar y acompañar, el proceso de desarrollo de nuestros deportistas e/o hijos. Muchos son los interrogantes sobre las...
Prebiótico
Como casi todo concepto, la definición de prebiótico, ha ido evolucionando a medida que la investigación sobre ello ha proporcionado nuevo conocimiento. Distintos autores y organizaciones han propuesto una definición,...
15
Dic
¿Beber demasiado o no consumir suficiente sal en Triatlón?
Les presentamos hoy una traducción del artículo publicado en la web www.slowtwitch.com, donde Jonathan Tocker PhD habla sobre un tópico fundamental y que nos influye de lleno a todos los...