Economía de la carrera – Parte 1
Como habíamos prometido, presentamos a continuación la traducción del primer artículo de la saga en relación a economía de carrera, cuyo autor es el reconocido Ross Tucker, en The Science...
19
May
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12
May
¿Es Zersenay Tadese, el corredor “mas económico” de la historia?
¡Bien, sin duda éste es un titular altamente provocativo, pero es lo que un estudio CIENTÍFICO sugirió después de medir el consumo de oxígeno y la economía de carrera del...
07
May
¿Qué es “Cadencia” en el Ciclismo?
Por Adrián Peris Contreras La cadencia la podemos definir como las revoluciones por minuto (rpm) que dan las bielas al pedalear. Imagen 1. Músculos implicados durante la pedalada Todo ciclista debe haber observado...
04
May
¿Cómo Determinar el Tiempo Total de Trabajo en Fase 3 (HIT)?
En artículos previos se debatió sobre la importancia de conocer la eficiencia que ofrece un determinado diseño de sesión de HIT para definir un volumen adecuado en relación a una...
Milán-San Remo Análisis de Potencia: Jay Thomson.
El Sudafricano Jay Thomson corrió la competencia apoyando al equipo Team Dimension Data for Qhubeka y a su compañero de equipo, Edvald Boasson Hagen. El rol que se le asignó...
Tabla Integradora IEWG
Junto al Equipo del IEWG hemos confeccionado esta tabla que integra hitos fisiológicos, tipos de entrenamiento intervalado (HIIT), zonas de entrenamiento por FC, RPE, lactato, tiempos límite, y pruebas de...
Los patrones básicos de movimiento: diseñando ejercicios de fuerza funcionales
El presente texto es una traducción/resumen del blog publicado en http://www.scienceforsport.com. Hemos considerado hacer una traducción sencilla del texto original, con vistas a informar al lector de las alternativas a...
¿Platos ovalados?
No cabe duda que los platos ovalados están muy presentes en el mercado de la bicicleta y esto hace que muchos de los usuarios se pregunten cuáles son los beneficios...
06
Abr
¿Cómo Determinar el Volumen de una Sesión de Entrenamiento Intervalado?
Hay múltiples formas de diseñar una sesión de entrenamiento intervalado (HIIT) que, analizadas por separado, pueden solicitar una adaptación al entrenamiento similar a nivel metabólico y/o neuromuscular. Sin embargo, conocer las...
Hamburguesas de Soja y Lentejas
Continuando con las recetas saludables que les venimos proponiendo, les acercamos en esta ocasión una receta sencilla pero muy nutritiva. Esta Hamburguesa vegetariana, es muy nutritiva, aporta tanto carbohidratos de...