Del Ironman Taupo a la danza frenética de Kona
El 3 de marzo de 2018 fue un grandioso fin de semana. Se celebró el Ironman de NZ de 2018, una carrera que tuve en mente durante mucho tiempo. Tradicionalmente...
28
Sep
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25
Sep
¿Podemos predecir la evolución (desarrollo) y el rendimiento?
¿Podemos predecir la evolución? "¿Sabías que la edad promedio de un medallista es de 26 años en los eventos de carrera, pero en los eventos de lanzamiento es mucho más alta?" Así...
21
Sep
Variabilidad de la frecuencia cardíaca: un análisis (profundo)
Publicación de blog original de Marco Altini La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es un fenómeno ampliamente conocido que nos permite controlar objetivamente el estrés fisiológico. Sin embargo, históricamente el análisis...
30
Ago
Uso de suplementos para mejorar el rendimiento
Compartimos hoy una infografía traducida, basada en la Declaración de Consenso del IOC, publicada en la prestigiosa revista British Journal of Sports Medicine por Maughan et al. (2018). En ella...
10
Jul
Discurrir como respuesta a mejorar la carrera en el triatlón de larga distancia
No es mi intención escribir otro artículo de técnica de carrera para decirnos si talonear o no, si la cadencia tal o cual, que si vectores de fuerza...
09
Jul
Una propuesta de entrenamiento concurrente efectivo para deportes de resistencia
Si hay algo que un entrenador de resistencia debe tener muy claro es que el entrenamiento de fuerza resulta fundamental para el rendimiento y la prevención de lesiones . Este...
15
Jun
Demandas metabólicas en los 100m de natación
Conocer y entender cómo nuestro cuerpo produce la energía necesaria para el movimiento ha sido siempre uno de los primeros pasos en la comprensión de las demandas fisiológicas de competición...
09
Jun
Hoja de ruta de Iñaki Pena-Manso: subcampeonato de España de Media Distancia
Mi nombre es Iñaki Pena-Manso Carral, soy triatleta y entrenador formado en el International Endurance Group. Soy actual subcampeón de España de triatlón de MD, y os contaré cómo ha...
08
Jun
Consumo de cafeína en deportes de resistencia
La cafeína es una de las ayudas ergogénicasmás consumidas entre los deportistas de resistencia. De hecho, una de los comentarios que más me han llamado la atención de la reciente...
07
Jun
Tapering o puesta punto: como llegar en la mejor forma y fresco a las citas clave de la temporada
Introducción Para los atletas de elite, un año de entrenamiento se reduce a una competición importante, cuando el pico de forma tiene que llegar en el momento adecuado. La preparación final...