Análisis de Potencia: Paris Roubaix 2017
Con otra Paris-Roubaix completada este año y la gran temporada de clásicas detrás de nosotros, tenemos la oportunidad de tener frente a nosotros dos archivos del recorrido de dos grandes...
04
May
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03
May
Infografía: predicción carga relativa con la escala OMNI-RES en sentadilla paralela
Les presentamos una infografía muy útil relacionada con el entrenamiento de la fuerza. Es bien sabido que el entrenamiento de la fuerza es un contenido imprescindible a trabajar en todo...
02
May
Como encontrar las aletas de entrenamiento adecuadas ¿Alguna vez se preguntó cual es la función real que tienen las aletas?
Las aletas de entrenamiento son herramientas livianas que pueden tener un gran impacto. Ayudan a los nadadores a mejorar su resistencia, la fuerza de las piernas y la técnica, y...
28
Abr
Prevención de lesiones en la natación: Rotación externa con banda elástica: Aspectos a tener en cuenta
Por Adrián Peris Contreras,Anteriormente en este mismo blog se publicó una entrada en la que se analizaba la epidemiología lesional en nadadores, siendo el llamado “hombro del nadador” (lesión por...
21
Abr
¿Qué es tempo run y cómo utilizarlo?
La mayoría de los entrenadores y corredores han escuchado sobre el entrenamiento de umbral y/o el tempo run, utilizado como método de entrenamiento para diversas disciplinas de endurance. Sin embargo,...
20
Abr
Dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas y rendimiento en atletas de resistencia
El tema de las dietas con bajo contenido de carbohidratos y alto contenido en grasas (LCHF) o dietas cetogénicas para los atletas sigue siendo muy debatido. Recientemente publiqué algunas reflexiones...
19
Abr
Datos de potencia de un campeón: ¿Qué hace falta para ganar una Milán-San Remo?
La Milán-San Remo es una "clasiquísima" del ciclismo, con cerca de 290 km en los que todo (casi siempre) se decide en las breves subidas del final de carrera. Hoy...
18
Abr
PROTOCOLO PARA LA DETERMINACIÓN DE LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO EN NATACIÓN
En una entrada anterior profundizamos sobre la importancia de unos adecuados rangos de movilidad en las articulaciones específicas y determinantes para el rendimiento en natación:•Hiperflexión de hombros•Extensión de hombros•Flexión plantar...
17
Abr
Análisis de Potencia – Radiografía de la Victoria en la Conquista del Volcán Osorno (CVO)
Desde IEG consideramos que hay 3 puntos clave en la preparación de nuestros atletas, a saber, 1) la programación y periodización cuidadosa para lograr lo que nos proponemos, 2) la...
15
Abr
MCT (Triglicéridos de cadena media): ¿un nuevo combustible para los atletas?
Traducimos esta nota de parte del famoso investigador Asker Jeukendrup sobre un tópico de reciente interés en la nutrición deportiva específica en aquellos eventos de larga duración. Les dejamos aquí...