Ocho formas sencillas de entrenar, comer y realizar ejercicio como un atleta
El siguiente blog es una traducción del texto redactado por Molly Hurford en para el blog Outside: https://www.outsideonline.com/2198586/become-bette...
10
Nov
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09
Nov
Periodización inversa aplicada al maratón
La maratón es la prueba más larga dentro de las modalidades de carrera del atletismo. Junto con los 100m lisos, podríamos decir que es una de las pruebas reina dentro...
28
Oct
Análisis del entrenamiento que realizó Eliud Kipchoge antes de su victoria en el maratón de Berlín
Pocas veces tenemos el privilegio de observar los detalles de entrenamiento de uno de los mejores corredores de la historia. En esta ocasión pudimos conseguir el registro del entrenamiento que...
26
Oct
¿POR QUÉ EL USO DE “RODILLO” PARA REALIZAR HIIT EN CICLISMO?
Si echamos la vista atrás, encontramos que el HIIT ya tenía adeptos desde primeros años de siglo pasado, mostrando como uno de los grandes protagonistas, de este tipo de trabajo,...
23
Oct
Progresión del entrenamiento de fuerza: parte 2
Autor: Víctor Valldecabres Como pudimos ver en la primera parte de este Blog (http://endurancegroup.org/blog/progresion-entrenam...
19
Oct
Progresión entrenamiento fuerza – PARTE 1:
Tradicionalmente, durante la temporada en los deportes de resistencia se ha progresado en el entrenamiento de fuerza en 3-4 fases, en las que durante la pretemporada se ha trabajado en...
18
Oct
Test de campo ciclista para evaluar los predictores de rendimiento de resistencia y establecer zonas de entrenamiento.
Traducido por Marc Vilanova RESUMEN Este estudio evalúa la relación entre un test de campo de 8 min (8MTT) y las variables de resistencia fisiológica evaluadas con una prueba de laboratorio incremental....
17
Oct
Tipos de modelos de periodización durante la temporada de un ciclista profesional
Autor: Marc Vilanova Hoy analizaremos que modelo de periodización se utilizan durante una temporada en el ciclismo profesional, en este caso la periodización que he utilizado durante esta temporada 2017. Después de...
12
Oct
Valoración del Máximo Estado Estable de Lactato (MLSS) en deportes de resistencia
EL MLSS es definido como la más alta concentración de lactato sanguíneo y la carga de trabajo, que pueden ser mantenidas en el tiempo sin una continua acumulación de lactato...
12
Oct
5 estrategias para asegurar un correcto manejo de la carga aguda y crónica
El entrenamiento por potencia ha simplificado y a su vez complicado enormemente la labor del entrenador. Ya que, actualmente es posible conocer específicamente métricas fundamentales para el rendimiento como lo...