Pan o Terrina de semillas y Frutos secos
Continuando con las recetas nutritivas y saludables, que aportan a los atletas de los nutrientes vitales para cubrir sus necesidades de manera práctica y natural, acercamos este sencillo, y útil...
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Barra de Cereales artesanal
En esta ocasión desde IEWG y en relación a lo planteado de el "Blog Comida Natural o Suplementos" iremos proponiendo algunas recetas de utilidad para los deportistas, de realización sencilla...
¿Cómo mejorar la economía de movimiento en corredores?
Preparando el terreno para la inminente publicación de nuestro Curso de Preparación Física Integral en Running y TrailRunning (ver capacitaciones), les dejamos un sencillo esquema de las estrategias más recientemente...
Prevención de lesiones en triatlón: segunda parte
En una reciente entrada en nuestro blog (ver aquí) Héctor Bautista y un servidor hablábamos de la elevada incidencia de lesiones del triatleta que, en muchas ocasiones, se debe a...
Excel IEWG para el cálculo del Power Profile
Les presentamos en esta ocasión una sencilla herramienta, elaborada por el equipo del IEWG, y que sin embargo puede ser de gran utilidad para la evaluación y el control del...
Hidratos de Carbono: cuándo, cuánto, cómo y por qué tomarlos en el deporte de resistencia
Los hidratos de carbono (HC) son el combustible más importante del organismo, siendo como término medio un 50-60% de la ingesta calórica total. En el deportista de resistencia, sobre todo...
La importancia de la fuerza en el Triatlón
En el marco de nuestro Curso de Preparación Física Integral en el Triatlón, presentamos un fragmento de una de las asignaturas presentes en dicha capacitación donde se trata el importante...
Prevención de lesiones en el triatlón
El triatlón ha sufrido un aumento de participantes considerable en los últimos 30 años dada la relevancia que ha ido obteniendo en el mundo deportivo (120 federaciones nacionales de triatlón,...
Fibra Alimentaria
A pesar de no ser un nutriente, la fibra alimentaria es un componente importante de nuestra dieta. La principal razón de su importancia es que pasa por nuestro organismo...
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Oct
Los Calambres en el Deporte: Mas Allá de la Deshidratación
Andrew N. L. Buskard.Department of Exercise Science and Sport Studies, Springfield College, Springfield, MassachusettsRESUMENLos calambres musculares asociados al ejercicio (EAMC) son un fenómeno frecuente, aunque pobremente entendido en las competencias...