Triatleta, seguridad ante todo
Un tópico que no es de buen grado tratar es la muerte súbita en el deporte de resistencia. Son bastantes los casos que estamos viviendo en los últimos años en...
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Resumen de los factores de fatiga del atleta de resistencia
A menudo como entrenadores y atletas nos preguntamos el porque aparece el cansancio o la fatiga y que podemos hacer para mejorar o retrasar este síntoma que hace que el...
09
Ago
10 Tips Útiles para ser Finisher en un Ironman 70.3
El triatlón es un deporte que viene teniendo mucho crecimiento en todo el mundo y en particular las competencias del circuito Ironman en las distancias 70.3 y 140.6. Desde el IEG...
¿Comemos lo suficiente para soportar el entrenamiento de un triatlón de media y larga distancia?
Siempre relacionado con nuestro Curso Entrenador Especialista en Triatlón, que dará comienzo en Septiembre, hoy les presentamos una breve nota sobre un artículo recientemente publicado y que nos ha llamado...
¿El método más sencillo para combatir los calambres durante el ejercicio?
Desde el IEWG hemos ido publicando un gran número de blogs, artículos y foros de debate sobre la hidratación y la aparición de calambres musculares. Algunos de estos textos pueden...
25
Jul
De triatleta amateur a la élite: Primera parte
El siguiente blog es la primera de dos partes donde exponemos el esfuerzo y el nivel fisiológico necesario que requiere ser triatleta de máximo nivel competitivo. ¿Cómo puede un triatleta de...
Cómo analizar un test de lactato en 5 minutos con Lactate-E
Una de las herramientas más útiles para el análisis del rendimiento que tiene el entrenador de campo es el análisis de la concentración sanguínea de lactato (ver definición: http://endurancegroup.org/es/wiki/lactato). Este...
20
Jul
Video tutorial para análisis de lactato con Lactate-e
Vídeo tutorial para el análisis de lactato mediante el software Lactate - E, cuyo enlace de descarga es: http://www.nuigalway.ie/maths/jn/Lactate/index.htmlEsperemos que les resulte útil. El equipo del IEWG. ...
11
Jul
¿Cómo Utilizar la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) para el Control del Proceso de Entrenamiento?
El Sistema Nervioso Autónomo (SNA) se considera un factor clave en la regulación de la respuesta al entrenamiento y su evaluación aportaría información sobre importantes procesos fisiológicos agudos y crónicos...
08
Jul
¿Es la Periodización del Entrenamiento una Metodología Obsoleta?
Irineu Loturco1 y Fabio Y. Nakamura2 1 Ph.D. Director of Sport Science and Research Leader. Brasil 2 Ph.D. Senior Physiologist Nucleus of High Performance in Sport. Brasil Concepto General La periodización es probablemente el...