Descubre qué es el ritmo o zona “tempo”
Definimos zona Tempo como la zona 3 de entrenamiento dentro de la taxonomía de Coggan, A (2010). La zona Tempo la podemos obtener a través de porcentajes de potencia de...
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09
Jun
Economía de la carrera – Parte 2
Presentamos a continuación la traducción del segundo artículo de la saga en relación a economía de carrera, cuyo autor es el reconocido Ross Tucker, en The Science of Sport. Fuente: theendurancerunner.files.wordpress.com Hoy...
08
Jun
Endurance Tool: ¿Cómo Desarrollar un Programa de Entrenamiento Controlado por Potencia?
En muchos artículos del IEG hemos tocado el tema del entrenamiento por potencia, y en nuestras capacitaciones específicas sobre ciclismo estamos hablando cada vez más del entrenamiento controlado por potencia. Cualquier...
Recursos prácticos para adaptar la carga y gestionar la fatiga
Aunque un buen diseño del programa de entrenamiento y de estrategias de recuperación es clave para el éxito, éste es mucho más probable cuando hay una serie de criterios de...
Modelados de rendimiento y pacing en el sector de ciclismo del triatlón
No cabe duda que la irrupción de los medidores de potencia ha supuesto una revolución no sólo en la metodología del entrenamiento sino en la capacidad de poder predecir el...
19
May
Economía de la carrera – Parte 1
Como habíamos prometido, presentamos a continuación la traducción del primer artículo de la saga en relación a economía de carrera, cuyo autor es el reconocido Ross Tucker, en The Science...
12
May
¿Es Zersenay Tadese, el corredor “mas económico” de la historia?
¡Bien, sin duda éste es un titular altamente provocativo, pero es lo que un estudio CIENTÍFICO sugirió después de medir el consumo de oxígeno y la economía de carrera del...
07
May
¿Qué es “Cadencia” en el Ciclismo?
Por Adrián Peris Contreras La cadencia la podemos definir como las revoluciones por minuto (rpm) que dan las bielas al pedalear. Imagen 1. Músculos implicados durante la pedalada Todo ciclista debe haber observado...
04
May
¿Cómo Determinar el Tiempo Total de Trabajo en Fase 3 (HIT)?
En artículos previos se debatió sobre la importancia de conocer la eficiencia que ofrece un determinado diseño de sesión de HIT para definir un volumen adecuado en relación a una...
Milán-San Remo Análisis de Potencia: Jay Thomson.
El Sudafricano Jay Thomson corrió la competencia apoyando al equipo Team Dimension Data for Qhubeka y a su compañero de equipo, Edvald Boasson Hagen. El rol que se le asignó...