Frecuencia de Zancada
Continuando con el desarrollo del término Zancada, nos toca analizar el énfasis en la frecuencia de la misma o cadencia. La cadencia o frecuencia de zancada está estrechamente relacionada a la Longitud...
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29
Sep
Conceptos de Entrenamiento: Mesociclo
Los mesociclos son estructuras temporales intermedias de entrenamiento que tienen como finalidad lograr objetivos parciales del proceso global de entrenamiento (Solé, 2006). Representan etapas relativamente homogéneas, cuya duración es de 3 a 6...
MUSCULATURA RESPIRATORIA
Ya en una anterior entrada hablábamos del reflejo metabólico de la musculatura de respiratoria como factor limitante del rendimiento deportivo, ahora vamos a tratar de concretar qué entendemos por musculatura respiratoria.El objetivo último de la...
25
Sep
Conceptos de Entrenamiento: Periodización por Bloques
La periodización por bloques es un modelo de periodización contemporánea que tiene su origen en el concepto de bloque de entrenamiento, aplicado por varios entrenadores en los años 80 especializados en lanzamientos...
24
Sep
El reflejo metabólico de la musculatura respiratoria como factor limitante del rendimiento deportivo
Numerosos estudios parten ya de la base de que la fatiga ventilatoria, que es la imposibilidad de los músculos respiratorios de alcanzar una presión preural dada (Chicharro, 2010), está considerada como factor limitante...
16
Sep
Entrenamiento en Running: ¿Correr calzado o descalzo? – Parte 3
En las semanas anteriores se publicaron las dos primeras notas (Parte 1 y Parte 2) que abordaban en conjunto algunas de las preguntas que se han planteado sobre correr con zapatillas o correr descalzo,...
Longitud de zancada
Hablamos de Zancada refiriéndonos a la distancia, distancia que hay entre el apoyo de un pie y el siguiente, pero no es tan sencillo, al entrar en detalle, esta longitud o distancia...
04
Sep
Protocolos de Utilización de Ayudas Ergogénicas Efectivas del AIS: Cafeína
Entre los protocolos de utilización de diferentes alimentos deportivos y ayudas ergogénicas del Instituto Australiano del Deporte presentamos a la cafeína, otra de las pocas ayudas ergogénicas efectivas actualmente disponibles. Apreciación...
28
Ago
Estimación de la Producción de Potencia Relativa en Ascenso
Junto al equipo del IEWG les presentamos esta herramienta para evaluar el rendimiento del segmento de ciclismo de los triatletas y ciclistas.Con los datos de distancia y desnivel acumulado de...
Drafting
En el deporte de resistencia entendemos el drafting como la acción técnico-táctica en la que se aprovecha la “estela” de otro deportista para ahorrar energía. Spence, Thurman, Maher, y Wilson (2012) definen el término...