Economía
Constituye la relación entre la energía gastada por un sujeto que realiza ejercicio en condiciones de estado estable (por debajo de su umbral ventilatorio o máximo nivel de lactato en estado estable)...
22
May
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02
May
Entrenamiento Intervalado aplicado al Rendimiento y la Salud
En la actualidad sabemos que la respuesta a la dosis de entrenamiento proporcionada a través del entrenamiento intervalado de alta intensidad (también conocido como HIIT) es propia e individual de...
23
Abr
Lineamientos para el Diseño del Entrenamiento Intervalado (HIIT)
Ya hemos planteado en publicaciones anteriores que el deportista de resistencia suele dudar si la opción de entrenamiento más apropiada es el entreno continuo o intervalado. Tal como ocurre con la alimentación y...
16
Abr
Lactato
El ácido láctico es un ácido orgánico débil descubierto por el químico sueco Carl Wilheim Sheele en 1780. A pH fisiológico no existe como ácido láctico sino como lactato, su base conjugada....
09
Abr
¿Qué es el Síndrome Miopático del Deportista Fatigado?
Es muy común entre los deportistas de resistencia buscar adquirir los mejores componentes para sus bicicletas, el mejor calzado para correr, o el mejor traje para nadar. Por otro lado la búsqueda...
04
Abr
Entrenamiento de Fuerza para el Ciclista: Mitos vs. Ciencia
Por lo menos en el ámbito puro y duro del campo y las competiciones en Argentina, el ciclismo como deporte competitivo e incluso a nivel cicloturístico también, está lleno de mitos, malas interpretaciones,...
30
Mar
Filosofía de Entrenamiento de Entrenadores Exitosos: Jack Daniels
Jack Daniels trabajó durante 36 años con los más exitosos corredores de Estados Unidos. Parte de su éxito puede deberse a su entrenamiento en fisiología del ejercicio, incluyendo su tesis doctoral, en la...
20
Mar
Filosofía de Entrenamiento de Deportistas Exitosos: Emil Zatopek
Emil Zatopek nació el 19 de Septiembre de 1922 en Moravia, Checoslovaquia, y murió en Noviembre de 2000. Fue un gran deportista, en todo sentido, tal como lo han descrito grandes deportistas de...
15
Feb
Entrenamiento Intervalado de Esprint (Sprint Interval Training – SIT)
Este tipo de entrenamiento implica repeticiones de corta duración (20-30’’) con pausas relativamente prolongadas (4-6 min). La intensidad de cada repetición es la máxima posible para el tiempo. Burgomaster y cols (2005) luego de aplicar...
Frecuencia Cardiaca
Se puede definir como el número de contracciones ventriculares efectuadas por el corazón en un minuto, medida generalmente en latidos por minuto (lat-min) o pulsaciones por minuto (ppm) (Garatachea, 2002). Este es un buen...