Evalúa la fuerza mediante el CMJ
El salto con contramovimiento (CMJ) es un salto que se realiza con una flexo-extensión de caderas y rodillas a la mayor velocidad posible para alcanzar la mayor altura que se...
17
Feb
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16
Feb
Teoría de la Periodización: enfrentando una verdad incómoda
John Kiely (1) (1) Institute of Coaching and Performance, School of Sport and Wellbeing, University of Central Lancashire, Preston PR1 2HE, UK Abstract En las últimas siete décadas, se ha presentado la teoría...
15
Feb
14
Feb
Correr de forma eficiente con potenciómetro
La potencia permite medir la intensidad, es decir, la cantidad de energía (kiloJulios) que gastamos en un tiempo determinado (segundos). Así, en la carrera a pie, la eficiencia es a...
13
Feb
Fuerza y resistencia ¿en qué orden?
RECOMENDACIONES PARA LA SECUENCIA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA EN DEPORTISTAS DE RESISTENCIA. Siguiendo con las entradas relacionadas con el entrenamiento concurrente de fuerza y endurance, en esta entrada intentaremos...
12
Feb
Efecto de la cadencia sobre la economía de carrera y la potencia
En este blog vamos a analizar los resultados de un estudio que analiza los efectos de diferentes cadencias sobre la economía de carrera (EC) y la potencia en corredores experimentados...
12
Feb
Trail Running y Ultra Running: ¿Hemos Avanzado?
La popularidad tanto del Trail Running como del Ultra Running se ha incrementado, exponencialmente, en los últimos años. La intención de esta nota es avanzar en el panorama actual de estas...
10
Feb
Adaptaciones moleculares al entrenamiento de resistencia
Cuando nos disponemos a diseñar una programación con un objetivo concreto lo hacemos teniendo en cuenta unos contenidos de entrenamiento que aplicados de forma ordenada nos permitirán conseguir unas adaptaciones...
09
Feb
Valoración del Rendimiento a la Selección Argentina de Ciclismo de Mountain Bike
Desde el 3 al 7 de Febrero se realizó en Córdoba (Argentina) el campus de la selección argentina de mountain bike en su disciplina olímpica (cross country olímpico) previo a...