El tema de las dietas con bajo contenido de carbohidratos y alto contenido en grasas (LCHF) o dietas cetogénicas para los atletas sigue siendo muy debatido. Recientemente publiqué algunas reflexiones...
La Milán-San Remo es una "clasiquísima" del ciclismo, con cerca de 290 km en los que todo (casi siempre) se decide en las breves subidas del final de carrera. Hoy...
En una entrada anterior profundizamos sobre la importancia de unos adecuados rangos de movilidad en las articulaciones específicas y determinantes para el rendimiento en natación:•Hiperflexión de hombros•Extensión de hombros•Flexión plantar...
Desde IEG consideramos que hay 3 puntos clave en la preparación de nuestros atletas, a saber, 1) la programación y periodización cuidadosa para lograr lo que nos proponemos, 2) la...
Traducimos esta nota de parte del famoso investigador Asker Jeukendrup sobre un tópico de reciente interés en la nutrición deportiva específica en aquellos eventos de larga duración. Les dejamos aquí...
La búsqueda de la posición aerodinámica óptima en pruebas de ciclismo o triatlón es, sin duda alguna, uno de los objetivos de todo deportista. No obstante, la mecánica corporal y...
Gian Mario Migliaccio1,2, Marco Cosso1,3, Alberto Bazzu1,3,Artem Skryabin3,Johnny Padulo41Sport Science Lab, Londres (Reino Unido),2CONI (Comité Olímpico Nacional Italiano), Cerdeña (Italia),3Energía Estándar Internacional de Natación Club, Kiev (Ucrania),4Universidad eCampus, Novedrate (Italia)La...
Si pudiéramos medir la velocidad de los movimientos cada día y con información inmediata, éste sería posiblemente el mejor punto de referencia para saber si el peso es adecuado o...
Es bien sabido que el rendimiento de resistencia se ve mejorado con la ingesta de carbohidratos (CHO) durante el esfuerzo, sobre todo cuando hablamos de esfuerzos de larga duración. No...
Generalmente, los beneficios ergogénicos que se atribuyen a la ingesta de carbohidratos (CHO) son altos en ejercicios de igual o mayor a 2 horas debido a las demandas metabólicas de...