Gemas de Kona: Las Claves de un Campeón del Mundo de Ironman
Luego de Kona, todo ha sido muy bueno, y ha sido simplemente increíble y muy necesario. Han pasado algunas semanas increíbles y cruzar esa línea de meta el 13 de...
10
Oct
25
Sep
¿Qué hay de nuevo en las Investigaciones sobre Hidratación?
Hidrogeles, electrolitos y frecuencia en que se deben consumir las bebidas encabezan la lista en la conferencia del American College of Sport Medicine (ACSM) de este año. Pensabas que el tema...
16
Sep
Protocolos de Utilización de Ayudas Ergogénicas Efectivas del AIS: Barras Deportivas
Apreciación Global del Suplemento Las barras deportivas son una fuente compacta y práctica de carbohidratos con cantidades variables de proteínas y micronutrientes que pueden ser consumidas cuando se realiza ejercicios...
11
Sep
5 Formas Fáciles de Perder Tiempo en tu Próximo Triatlón
Ya sea que estés ajustando tu rendimiento o participando en tu primera carrera, éstas son las cinco áreas que los atletas deben tener en cuenta para mejorar. La aptitud física no...
21
Ago
Recuperación Poscompetencia: De Atleta Pro Sobreentrenada a Experta en Sobreentrenamiento
En 2014, la triatleta canadiense de élite Alexandra Coates se mudó a Guelph, Ontario para entrenar a tiempo completo con el reconocido entrenador Craig Taylor, con el fin de participar...
06
Ago
Protocolos de Utilización de Ayudas Ergogénicas Efectivas del AIS: Geles Deportivos
Presentamos a continuación el protocolo de utilización de los geles deportivos del Instituto Australiano del Deporte (Australian Institute of Sport, AIS). Descripción del Suplemento Fuente de carbohidratos altamente concentrados (65-70% o...
19
Jul
Revisión de la A a la Z de los Suplementos Nutricionales: Leucina, Lecitina y Ácido Linoleico
M. K. Ranchordas1, E. Blomstrand2, P. C. Calder3, L. M. Burke4, S. J. Stear5y L. M. Castell6 1Department of Sport, Faculty of Health and Wellbeing, Sheffield Hallam University, Sheffield, Reino Unido. 2The...
14
Jul
¿Existe una dieta optima para los seres humanos?
Un estudio efectuado en grupos de cazadores-recolectores modernos observó que, generalmente, estos grupos poseen una excelente salud metabólica mientras consumen una gran variedad de dietas. Miembros de la tribu Hadza en...
02
Jul
Protocolos de Utilización de Ayudas Ergogénicas Efectivas del AIS: Bebidas Deportivas y Electrolitos
Presentamos a continuación el protocolo de utilización de bebidas deportivas del Instituto Australiano del Deporte (AIS - Australian Institute of Sport). Apreciación Global del Suplemento Fueron diseñadas para aportar una cantidad equilibrada...
19
Jun
Revisión de la Teoría del Entrenamiento – Periodización por Bloques vs. Entrenamiento Tradicional
Vladimir Isurin Elite Sport Department, Wingate Institute, 42902, Netanya, Israel. Las bases de la teoría del entrenamiento contemporánea se originaron hace algunas décadas cuando el conocimiento estaba lejos de ser completo...