Resumen de los factores de fatiga del atleta de resistencia
A menudo como entrenadores y atletas nos preguntamos el porque aparece el cansancio o la fatiga y que podemos hacer para mejorar o retrasar este síntoma que hace que el...
¿Comemos lo suficiente para soportar el entrenamiento de un triatlón de media y larga distancia?
Siempre relacionado con nuestro Curso Entrenador Especialista en Triatlón, que dará comienzo en Septiembre, hoy les presentamos una breve nota sobre un artículo recientemente publicado y que nos ha llamado...
¿El método más sencillo para combatir los calambres durante el ejercicio?
Desde el IEWG hemos ido publicando un gran número de blogs, artículos y foros de debate sobre la hidratación y la aparición de calambres musculares. Algunos de estos textos pueden...
Cómo analizar un test de lactato en 5 minutos con Lactate-E
Una de las herramientas más útiles para el análisis del rendimiento que tiene el entrenador de campo es el análisis de la concentración sanguínea de lactato (ver definición: http://endurancegroup.org/es/wiki/lactato). Este...
20
Jul
Video tutorial para análisis de lactato con Lactate-e
Vídeo tutorial para el análisis de lactato mediante el software Lactate - E, cuyo enlace de descarga es: http://www.nuigalway.ie/maths/jn/Lactate/index.htmlEsperemos que les resulte útil. El equipo del IEWG. ...
27
Jun
Fundamentos del Entrenamiento de la Fuerza para el Entrenador de Campo – Parte 2: Errores Típicos relacionados con el Concepto de Fuerza
Cuando hablamos de fuerza sólo es posible hacer referencia a un valor de fuerza aplicada o “pico” de fuerza, expresado en newton, y a la relación entre cualquier valor o...
Descubre qué es el ritmo o zona “tempo”
Definimos zona Tempo como la zona 3 de entrenamiento dentro de la taxonomía de Coggan, A (2010). La zona Tempo la podemos obtener a través de porcentajes de potencia de...
Recursos prácticos para adaptar la carga y gestionar la fatiga
Aunque un buen diseño del programa de entrenamiento y de estrategias de recuperación es clave para el éxito, éste es mucho más probable cuando hay una serie de criterios de...
Modelados de rendimiento y pacing en el sector de ciclismo del triatlón
No cabe duda que la irrupción de los medidores de potencia ha supuesto una revolución no sólo en la metodología del entrenamiento sino en la capacidad de poder predecir el...
Milán-San Remo Análisis de Potencia: Jay Thomson.
El Sudafricano Jay Thomson corrió la competencia apoyando al equipo Team Dimension Data for Qhubeka y a su compañero de equipo, Edvald Boasson Hagen. El rol que se le asignó...