Herramienta IEWG para la evaluación de la técnica de Crol
Uno de los contenidos de entrenamiento más importantes en cualquier disciplina de la natación es el entrenamiento de la técnica. Eso está fuera de toda duda. Sin embargo, los entrenadores...
Mejora tu tiempo en 50 m (estilo libre) con 5 ejercicios de CORE al día
Así es, aunque parezca poco, se ha demostrado que la inclusión de unos pocos ejercicios de Core en el entrenamiento del nadador pueden llegar a mejorar el tiempo final en...
12
Feb
Programas de fuerza en corredores
Por Jesús David Gómez López, Klgo, MSc Fuente: http://www.olympic.org/ Como nos lo ha mostrado la evidencia científica actual, es beneficioso para el rendimiento deportivo, suplementar el entrenamiento de endurance con entrenamiento...
Pancake de banana y chia
Dentro de la alimentación deportiva resulta de vital importancia realizar un desayuno nutritivo, incorporando variedad de macronutrientes y otros componentes claves en la nutrición diaria, de esta manera muchas...
Ejemplo de nutrición en un Ultra-Trail
Uno de los aspectos más importantes para el éxito de un Ultra-trail es la nutrición y, concretamente, la cantidad y forma de ingesta de carbohidratos (CHO). Les presentamos hoy una...
Prebiótico
Como casi todo concepto, la definición de prebiótico, ha ido evolucionando a medida que la investigación sobre ello ha proporcionado nuevo conocimiento. Distintos autores y organizaciones han propuesto una definición,...
Evaluación de la Aerodinámica en Ciclismo
En el presente blog os vamos a presentar los datos que hemos obtenido en Training4ll tras distintos test con respecto a la aerodinámica y rendimiento en la bicicleta de contrarreloj. Figura...
03
Dic
Consejos para nado en aguas abiertas
Les presentamos hoy los fragmentos clave de una publicación para la web www.slowtwitch.com donde Dan Empfield proporcionó ciertas claves a la ora de iniciarse en la natación en aguas abiertas....
Come como un Keniata, corre como un Keniata
En este blog presentamos la traducción de la redacción "Eat Like a Kenyan, Run Like a Kenyan" de Matt Fitzgerald. En un lenguaje sencillo, este renombrado escritor, atleta y...
Pan o Terrina de semillas y Frutos secos
Continuando con las recetas nutritivas y saludables, que aportan a los atletas de los nutrientes vitales para cubrir sus necesidades de manera práctica y natural, acercamos este sencillo, y útil...