Entrenamiento de la Fuerza Minimalista
Al igual que muchos otros atletas que prefieren pasar el tiempo al aire libre corriendo, rodando en bici, nadando o haciendo senderismo, yo no separo una gran cantidad de tiempo...
16
Sep
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08
Sep
Fartlek + Ritmo de Competición
Presentamos a continuación la descripción de la sesión "Fartlek + Ritmo de Competición", disponible en la librería de Endurance Tool para todos los entrenadores que utilizan el software. Objetivos EL objetivo principal de la sesión...
03
Sep
¿Qué Pasa Cuando no te Recuperas Apropiadamente?
“Los atletas se quedan atrapados en la idea de que tienen que estar exhaustos para mejorar”. Una recuperación inadecuada es un terreno resbaladizo que puede conducir a sufrir del síndrome de...
18
Ago
Test de Montreal en Campo: Una Herramienta Útil para la Valoración de Corredores y Triatletas
Introducción Los determinantes y predictores del rendimiento en los deportes de resistencia son el VO2 máx., el umbral y la economía. No obstante, por alguna razón la relevancia del VO2 máx....
11
Ago
Pruebas de VO2 max. en Corredores de Trail: ¿Existe algún Protocolo de Valoración Específico?
Volker Scheer1, 2, Katharina Ramme1, Claus Reinsberger1, Hans-Christian Heitkamp1 1 Institute of Sports Medicine, Department of Exercise & Health, Faculty of Science, University of Paderborn, Alemania. 2 Ultra Sports Science Foundation. Palabras clave:...
04
Ago
La Ciencia detrás de las Nuevas Zapatillas de Atletismo “Super Spikes”
Cinco años después de que las Vaporfly transformaran el mundo de las maratones, llegan las zapatillas de pista para ser las estrellas en Tokio. Las Olimpiadas de 2016 fueron los juegos...
15
Jul
Declaración de Consenso del Stanford Hall para la Rehabilitación Post-COVID-19
Robert M Barker-Davies1,2, Oliver O’Sullivan1,3, Kahawalage Pumi Prathima Senaratne4,5, Polly Baker1,6, Mark Cranley4, Shreshth Dharm-Datta4, Henrietta Ellis4, Duncan Goodall4,7, Michael Gough4, Sarah Lewis4, Jonathan Norman4, Theodora Papadopoulou4,8, David Roscoe2,4, Daniel...
08
Jul
La Importancia de la “Durabilidad” o Resistencia a la Fatiga en el Rendimiento de Resistencia
Introducción En los deportes de resistencia existen diversos factores que condicionan el rendimiento deportivo, existe un consenso en que esencialmente son los tres grandes; el VO2 máx., la utilización fracción del...
23
Jun
Aspectos Clave para Entrenar la Fuerza en Corredores
Si has empezado a correr hace poco, o llevas un tiempo, pero aún no incorporaste un entrenamiento sistematizado de fuerza, en este artículo intentaré compartir algunos aspectos prácticos para diseñar...
17
Jun
¿Cómo Reconocer Cuando Debes Entrenar más Duro y Cuándo Puedes Relajarte?
El análisis de la distribución de tu entrenamiento puede demostrarte cual es el equilibrio correcto entre entrenamientos difíciles y fáciles. Michael Joyner, fisiólogo de la Clínica Mayo y experto en rendimiento...