15 Dic Objetivos
Inherente a la motivación, es decir, las ganas con las cuales emprendemos,
sostenemos y dirigimos la propia actividad deportiva, se abre otra dimensión en
el terreno deportológico que es el establecimiento de objetivos. De hecho, los
objetivos constituyen el corazón de los pilares en que se asienta la Psicología
aplicada al Deporte, ellos son: Motivación, Concentración, Control de las
presiones y Autoconfianza.
Cuando el deportista tiene el deseo de lograr tal objetivo y sabe que es
capaz de alcanzarlo (autoconfianza), mantiene el foco atencional en eso
(concentración), trata de sortear los obstáculos que se le van presentando
(control de las presiones), dirige toda su energía y se esfuerza continuamente
para alcanzar los objetivos propuestos. En resumidas cuentas, cuando se tiene
asumido tales objetivos, la conducta se dirige con mayor fuerza y tenacidad
hacia la consecución de los mismos.
Ahora bien, para un eficaz establecimiento de metas, hay ciertas
premisas a seguir. Por empezar, es importante plantear metas generales y
específicas, descomponer la tarea general en subtareas. Orientadas a la
ejecución, no al resultado; esto es muy importante ya que, estos últimos, no
necesariamente dependen de uno mismo,
sino que hay otros factores (rivales, condiciones climáticas,
entre otras) que pueden atentar sobre los resultados. En cambio, cuando uno se
aboca a la ejecución, es más factible tener el control sobre los factores que influyen en el propio
rendimiento y, de este modo, hacer posible
un mejor desempeño deportivo.
Otra de las premisas es que los objetivos deben ser difíciles pero
realizables, deben representar un desafío que motive querer alcanzarlo pero no
tan imposible que produzca el efecto contrario. Debe existir un compromiso y
esfuerzo por parte del deportista, y que éstos constituyan los factores más
importantes para la práctica deportiva. También, los resultados deben valorarse
periódicamente, deben existir objetivos a corto, mediano y largo plazo. Por
último, distinguir objetivos para la competición y objetivos de entrenamiento.
Es importante soñar, pero también hay que evaluar los factores para
poder alcanzar dichos sueños y que pasen a ser realidades. Para ello es necesario
evaluar la capacidad real del deportista, el nivel de aspiraciones en relación
al nivel de compromiso, los medios y tiempo disponible.
Términos relacionados:
Cursos:
Curso de Modelos de Periodización en los Deportes de Resistencia
Curso de Preparación Física Integral en Running y Trail Running
Otras capacitaciones:
Bibliografía:
Balaguer I. (1994). “Entrenamiento psicológico en el deporte” ED Albatros, Valencia. Cap 2