Cuando hablamos de fuerza sólo es posible hacer referencia a un valor de fuerza aplicada o “pico” de fuerza, expresado en newton, y a la relación entre cualquier valor o...
Definimos zona Tempo como la zona 3 de entrenamiento dentro de la taxonomía de Coggan, A (2010). La zona Tempo la podemos obtener a través de porcentajes de potencia de...
Presentamos a continuación la traducción del segundo artículo de la saga en relación a economía de carrera, cuyo autor es el reconocido Ross Tucker, en The Science of Sport. Fuente: theendurancerunner.files.wordpress.com Hoy...
En muchos artículos del IEG hemos tocado el tema del entrenamiento por potencia, y en nuestras capacitaciones específicas sobre ciclismo estamos hablando cada vez más del entrenamiento controlado por potencia. Cualquier...
Aunque un buen diseño del programa de entrenamiento y de estrategias de recuperación es clave para el éxito, éste es mucho más probable cuando hay una serie de criterios de...
No cabe duda que la irrupción de los medidores de potencia ha supuesto una revolución no sólo en la metodología del entrenamiento sino en la capacidad de poder predecir el...
Como habíamos prometido, presentamos a continuación la traducción del primer artículo de la saga en relación a economía de carrera, cuyo autor es el reconocido Ross Tucker, en The Science...
¡Bien, sin duda éste es un titular altamente provocativo, pero es lo que un estudio CIENTÍFICO sugirió después de medir el consumo de oxígeno y la economía de carrera del...
Por Adrián Peris Contreras La cadencia la podemos definir como las revoluciones por minuto (rpm) que dan las bielas al pedalear. Imagen 1. Músculos implicados durante la pedalada Todo ciclista debe haber observado...
En artículos previos se debatió sobre la importancia de conocer la eficiencia que ofrece un determinado diseño de sesión de HIT para definir un volumen adecuado en relación a una...