Tonelaje
Esta palabra es utilizada en el contexto del entrenamiento de la fuerza para referirse a la cantidad de peso movilizado por sesión, microciclo, mesociclo o ciclo anual de entrenamiento (Ermakov, 1980). Este aspecto está...
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25
Jun
Entrenamiento en Running: ¿Correr calzado o descalzo? – Parte 2
Recientemente iniciamos un debate sobre correr descalzo vs correr con zapatillas, pensado para debatir el movimiento actual que defiende la idea de correr de modo "natural" (es decir, sin zapatillas). En la parte 1 se...
12
Jun
Conceptos de Entrenamiento: Puntuación del Estrés del Entrenamiento o TSS (Training Stress Score)
El TSS (Training Stress Score) es un modelo para la cuantificación del entrenamiento propuesto por Allen y Coggan (2010) y que se basa en el modelo propuesto con anterioridad por Banister y colaboradores...
29
May
Conceptos de Entrenamiento: Potencia Normalizada o NP (Normalized Power)
La potencia normalizada (Normalized Power o NP) fue definida por Allen & Coggan (2010) como “una estimación de la potencia que un deportista podría haber mantenido, con un mismo coste fisiológico, si su...
El Pullboy: ¿Amigo o Enemigo del Nadador?
El pull-boy es un elemento con forma de ocho, utilizado en el entrenamiento de la natación y formado de espuma de poliuretano, cuya densidad es inferior a la del agua, por lo que nos...
Cortisol
La complejidad de los organismos pluricelulares hace que para su mayor comprensión y estudio seccionemos toda su actividad en sistemas orgánicos aislados. Uno de ellos es el sistema endocrino, conformado por un conjunto...
16
May
Rendimiento de los Escaladores en el Tour de Francia
Les presentamos a continuación otra nota relacionada al ciclismo, y en este caso específicamente un análisis de Ross Tucker sobre el rendimiento de los escaladores en el Tour de Francia, probablemente la competencia...
06
May
¿Cómo Utilizar el Jugo de Remolacha?
Les presentamos el protocolo de suplementación del Instituto Australiano del Deporte para la aplicación de una ayuda ergogénica que la evidencia científica viene mostrando como efectiva y muy útil en...
30
Abr
El Entrenamiento Polarizado en el Ciclismo
Muy acertadamente, Seiler y Kjerland (2006) afirmaban hace algunos años, que el debate sobre cómo debe organizarse el proceso de entrenamiento para obtener el mayor rendimiento en deportes de resistencia sigue muy abierto, pese...
29
Abr
Entrenamiento en Running: ¿Correr Calzado o Descalzo? – Parte 1
En la presente nota se abordará un tema que normalmente genera la mayoría de los comentarios en este sitio, correr con zapatillas versus descalzo. Hemos abordado este tema previamente, pero hay...