Análisis del Viraje en Natación
Ya en anteriores entradas tuvimos ocasión de analizar el viraje de natación ;posiblemente sea uno de las acciones a entrenar más olvidadas dentro de nuestro plan de entrenamiento ya que dicha acción ocurre...
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Electromiografía
Podemos definir la electromiografía como un examen que verifica la salud de los músculos y los nervios que controlan los músculos. (Medline).Dicho examen tiene posibilidades y potencialidades para su aplicación en el rendimiento...
16
Mar
La revolución en Natación: Entrenamiento de RItmo de Prueba Ultra Corto (Versión 2.0)
Continuando con el desarrollo y estudio de la metodología del entrenamiento intervalado de alta intensidad en nadadores, dentro del marco de Segunda Edición del Curso a Distancia de Preparación Física Integral en Natación,...
USRPT (Ultra-Short Race- Pace Training o entrenamiento ultra-corto a ritmo de prueba)
Fechas atrás definíamos el UST (Ultra Short Training o entrenamiento ultra corto), como “la realización de intervalos suficientemente intensos pero que eviten la acumulación de ácido láctico” (Arroyo-Toledo, 2013), lo que puede considerarse una...
05
Mar
¿Qué es el entrenamiento (práctica) basado en la evidencia?
Desde IEG presentamos la traducción de un artículo reciente de Michael Rosenblat, donde se expone de manera sencilla y clara, a qué deberíamos referirnos al hablar de "práctica basada en la evidencia". INTRODUCCIÓN La práctica...
Vatios (W)
El vatio (W) es la unidad de medida de la potencia y representa el ratio de trabajo producido por unidad de tiempo (Rajput, 2009), es decir:Potencia en W = trabajo (Julios)...
03
Mar
HIT para nadadores
En el marco de la Segunda Edición del Curso a Distancia de Preparación Física Integral en Natación, estamos preparando una serie de blogs y términos referidos a las distintas posibilidades y últimas tendencias...
Intervalo
Cuando hablamos de Intervalo, nos referimos a la fracción de tiempo o distancia de un esfuerzo dado, ya sea más o menos largo o de mayor o menor intensidad, separado...
Tips de carrera de montaña en ascenso
En el marco de la edición 2015 del “Curso de Preparación Física Integral en Running y Trail Running”, presentamos la traducción de una publicación de Athletics Weekly donde Mary Wilkinson, miembro del equipo...
21
Feb
Protocolos de Prubas Físicas: El Test de Wingate
El test Wingate nace en los años 70 (Departamento de Investigación y Medicina Deportiva del Instituto Wingate de Educación Física y Deportes de Israel) por la necesidad de poder evaluar las...