¡Maratón de 2 horas, la milla de 4 minutos!
Presentamos la traducción de un polémico debate titulado "The 2-hour marathon and the 4-min mile" publicado en "The Science of Sport". Por Ross Tucker. En el último mes he participado en un...
22
May
20
May
Jack Daniels: 60 años Dedicados al Deporte
Desde el IEG presentamos la traducción de una publicación de Runners World donde, el reconocido competidor olímpico, entrenador y científico Jack Daniels, reflexiona sobre los 60 años dedicados a este...
06
Feb
Sentadilla
La acción de flexo-extensión de tobillo-rodilla-cadera es lo que caracteriza al denominado ejercicio de sentadilla o squat (Heredia, 2014). Este es uno de los ejercicios generales más utilizados para la mejora de los niveles de fuerza...
29
Dic
Entrenamiento en Running: ¿Correr calzado o descalzo? – Parte 6
Hoy tengo que hacer un comentario sobre este último estudio que cobrará mayor importancia en los próximos días. Es un nuevo estudio que reavivará el debate sobre correr descalzos o correr con zapatillas,...
06
Oct
Protocolo de Test Incremental para la Determinación de Umbrales de Lactato, VO2max y vVO2max
La determinación de hitos fisiológicos como la velocidad en el primer y segundo umbral (ventila torio o de lactato) y el VO2 máx., son de gran importancia, ya que le...
25
Jun
Entrenamiento en Running: ¿Correr calzado o descalzo? – Parte 2
Recientemente iniciamos un debate sobre correr descalzo vs correr con zapatillas, pensado para debatir el movimiento actual que defiende la idea de correr de modo "natural" (es decir, sin zapatillas). En la parte 1 se...
29
Abr
Entrenamiento en Running: ¿Correr Calzado o Descalzo? – Parte 1
En la presente nota se abordará un tema que normalmente genera la mayoría de los comentarios en este sitio, correr con zapatillas versus descalzo. Hemos abordado este tema previamente, pero hay...
13
Mar
Proceso de Entrenamiento de Deena Kastor para el Maratón de los JJOO de Atenas
Una de las historias de éxito más cautivantes de los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 fue el rendimiento del equipo americano en Maratón. Estos rendimientos excelentes fueron el resultado, no sólo del talento...
30
Oct
Escala de esfuerzo percibido y RPE de la sesión
Con el fin de lograr mayor precisión en la valoración del esfuerzo, es posible incorporar este índice de percepción subjetiva del esfuerzo, conocido con el nombre original de "escala de Borg" o...
25
Oct
El entrenamiento de fuerza y la optimización del rendimiento en corredores de resistencia – Revisión
En el actual post se discutirá sobre el efecto de la combinación del entrenamiento de resistencia con el entrenamiento de fuerza con altas cargas o de fuerza explosiva en el rendimiento en...