Economía de la Carrera
El Dr. Jonathan Esteve Lanao explica en el siguiente texto la importancia de la economía de carrera, como evaluarla y como interpretarla. Esta variable está muy relacionada con el trabajo...
26
Sep
19
Sep
Correr con potencia: La guía completa de medidores de potencia para correr 2
Tras la primera parte, seguimos con la segunda entrega de este interesante resumen/opinión del libro, que de seguro será de utilidad en un futuro no muy lejano a costa de...
09
Jun
Economía de la carrera – Parte 2
Presentamos a continuación la traducción del segundo artículo de la saga en relación a economía de carrera, cuyo autor es el reconocido Ross Tucker, en The Science of Sport. Fuente: theendurancerunner.files.wordpress.com Hoy...
19
May
Economía de la carrera – Parte 1
Como habíamos prometido, presentamos a continuación la traducción del primer artículo de la saga en relación a economía de carrera, cuyo autor es el reconocido Ross Tucker, en The Science...
12
May
¿Es Zersenay Tadese, el corredor “mas económico” de la historia?
¡Bien, sin duda éste es un titular altamente provocativo, pero es lo que un estudio CIENTÍFICO sugirió después de medir el consumo de oxígeno y la economía de carrera del...
07
Ene
Entrenamiento psicológico del corredor
En 2018 desde el IEG, lanzamos una estructura de capacitaciones totalmente renovada. La certificación de "Entrenador Especialista en Running y Trail Running", incorpora un cuarto curso con el desarrollo de un...
Tipos de High Intensity Interval Training (HIIT)
Presentamos este esquema simple de los diferentes tipos de HIIT descritos en la literatura científica (estudios de Buchheit, Gibala, Billat y otros autores de gran relevancia) y algunos datos básicos...
30
Ago
Dosificación del Ritmo, Fatiga y los Límites del Rendimiento
Desde el IEG, continuamos con esta saga de publicaciones relacionadas al running y, específicamente, al maratón. En esta oportunidad exponemos la traducción de otro blog de Ross Tucker publicado en...
28
Jul
Conceptos de Entrenamiento: Beta-oxidación
Se denomina beta-oxidación (o también β-oxidación) al proceso catabólico necesario para que los ácidos grasos puedan ser metabolizados completamente en la mitocondria –con el objetivo de producir energía en forma...
12
Jul
Lineamientos Generales para una Correcta Ejecución de la Sentadilla
La sentadilla o squat es un ejercicio que principalmente fortalece los músculos de la cadera, muslos y espalda (Escamilla, 2001). Siendo este uno de los más prescritos por entrenadores, debido...