Entrenamiento de fuerza en el trail running
El Dr. Jordan Santos nos presenta hoy un blog explicando algunas de las razones por las que deberíamos incluir si o si el entrenamiento de fuerza en nuestra programación de...
Todo lo que dejó el maratón de Londres 2015
Esta nota es parte de una serie de notas en relación al maratón, y pruebas de running, que hemos iniciado hace unos meses en el International Endurance Group. En esta...
11
Jun
Maratón en menos de dos horas. ¡Los entrenadores no se ponen de acuerdo!
Desde IEG continuamos con el interesante debate que, hace un tiempo, comenzó con el artículo “El maratón de 2 horas y la milla de 4 minutos”. En esta oportunidad, exponemos...
22
May
¡Maratón de 2 horas, la milla de 4 minutos!
Presentamos la traducción de un polémico debate titulado "The 2-hour marathon and the 4-min mile" publicado en "The Science of Sport". Por Ross Tucker. En el último mes he participado en un...
20
May
Jack Daniels: 60 años Dedicados al Deporte
Desde el IEG presentamos la traducción de una publicación de Runners World donde, el reconocido competidor olímpico, entrenador y científico Jack Daniels, reflexiona sobre los 60 años dedicados a este...
06
Feb
Sentadilla
La acción de flexo-extensión de tobillo-rodilla-cadera es lo que caracteriza al denominado ejercicio de sentadilla o squat (Heredia, 2014). Este es uno de los ejercicios generales más utilizados para la mejora de los niveles de fuerza...
29
Dic
Entrenamiento en Running: ¿Correr calzado o descalzo? – Parte 6
Hoy tengo que hacer un comentario sobre este último estudio que cobrará mayor importancia en los próximos días. Es un nuevo estudio que reavivará el debate sobre correr descalzos o correr con zapatillas,...
06
Oct
Protocolo de Test Incremental para la Determinación de Umbrales de Lactato, VO2max y vVO2max
La determinación de hitos fisiológicos como la velocidad en el primer y segundo umbral (ventila torio o de lactato) y el VO2 máx., son de gran importancia, ya que le...
25
Jun
Entrenamiento en Running: ¿Correr calzado o descalzo? – Parte 2
Recientemente iniciamos un debate sobre correr descalzo vs correr con zapatillas, pensado para debatir el movimiento actual que defiende la idea de correr de modo "natural" (es decir, sin zapatillas). En la parte 1 se...
29
Abr
Entrenamiento en Running: ¿Correr Calzado o Descalzo? – Parte 1
En la presente nota se abordará un tema que normalmente genera la mayoría de los comentarios en este sitio, correr con zapatillas versus descalzo. Hemos abordado este tema previamente, pero hay...