Estrategia de maratón en corredores aficionados
"Ya sea que estés preparándote para tu primer maratón o tu décimo, 42.195 kilómetros es una batalla mental además de física" Ritmo objetivo Tu ritmo de carrera, el día de la prueba,...
06
Sep
22
Ago
El Mito de la Pérdida de Velocidad en el Entrenamiento de Running
Para un entrenador los 800 metros representan quizás la distancia más interesante. Siempre me intrigó desde el punto de vista del entrenamiento porque por ejemplo, a diferencia de los 10...
13
Ago
Infografía: ¿Cómo se Generan las Lesiones en el Running?
Les presentamos a continuación la infografía desarrollada por el grupo de investigación Runsafe de la Universidad de Aarhus (Dinamarca) que investiga todo lo relacionado a las lesiones en el running. Una...
24
Jul
Síndrome de la banda iliotibial en corredores y ciclistas
Por Federico Fader Introducción El síndrome de la banda iliotibial, ITB por iliotibial band o ITBS por iliotibial band sydrome, es una lesión común, por uso excesivo, en corredores y ciclistas. Se...
12
Jul
Los 7 peores hábitos post-entrenamiento para ciclistas, corredores y triatletas
Sus elecciones en las horas posteriores a su entrenamiento mejorarán el efecto de ese entrenamiento o le restarán valor. Usted decide. Muchos atletas ponen gran énfasis en completar entrenamientos de...
21
May
Jugo de Remolacha: Ayuda Ergogénica
Con motivo del inicio del nuevo curso de “Entrenador en Deportes de Resistencia” os presentamos este blog sobre nutrición y ayudas ergogénicas. En la asignatura “Nutrición” del curso se indagará...
16
May
¿SIRVEN LOS TEST DE CAMPO CONTINUOS PARA DETERMINAR UMBRALES Y/O ZONAS DE ENTRENAMIENTO?
Con motivo del inicio del nuevo curso de “Entrenador en Deportes de Resistencia” os presentamos este blog sobre entrenamiento y fisiología. En la asignatura “Fisiología” del curso se aprenderán los...
25
Abr
Conceptos actuales sobre los ejercicios pliométricos
George Davies1, Bryan L. Riemann1 y Robert Manske2,,3 1 Armstrong State University, Savannah, GA, USA 2 Wichita State University, Wichita, KS, USA CSCS 3 Via Christi Health, Wichita, KS, USA RESUMEN A medida que...
18
Abr
Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) en Corredores
Por Federico Fader Resumen Tanto el entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT (High-intensity Interval Training) como su aplicación, se encuentran en el foco de discusión; en parte, a raíz de...
09
Abr