Los Cimientos de la Velocidad
8 x 1 km no es una sesión de velocidad. De hecho, 10 x 400 m tampoco lo es. La realidad es que la mayoría de los corredores no realizan...
12
Nov
07
Nov
Recomendaciones para la Utilización de Bastones en el Trail Running
Existe continuo interés por mejorar la economía de carrera asociada al rendimiento deportivo. El empleo de estrategias en carreras de montaña, como uso de bastones, calzado amortiguado, etc, podrían ocasionar...
16
Oct
Las Tendencias del Running en los Últimos 32 años (1986-2018)
Este es el primer mapeo que se ha hecho de la participación a nivel global en carreras de atletismo. El análisis cubre 107,9 millones de resultados de competencias en más...
07
Oct
La Verdadera Razón por la que los Maratonistas “Golpean el Muro”
Un estudio reciente observó que el umbral de "velocidad crítica" de los maratonistas disminuye en el último tercio de un maratón lo que podría explicar por qué la distancia produce...
01
Oct
¿Cantidad o Calidad? – Reflexiones sobre la Progresión y la Prescripción del Entrenamiento de Resistencia
Presentamos a continuación este análisis del científico del deporte norteamericano Stephen Seiler relacionado a la filosofía de entrenamiento del entrenador Renato Canova. “La otra noche me senté en una gran audiencia...
28
Ago
7 Protocolos para la Valoración del Rendimiento en Running
Presentamos a continuación la influencia de los protocolos incrementales sobre la velocidad asociada al VO2máx. (vVO2máx.). Estos protocolos pueden ser utilizados para la valoración de este determinante clave del rendimiento...
14
Ago
Es momento de replantearnos cual es la cadencia ideal para correr…
Los datos obtenidos demuestran que los ultra-runners de élite realizan un promedio de 180 pasos por minuto, pero esto no tiene demasiado significado. En la actualidad, los hallazgos de un nuevo...
31
Jul
Mitos del Running: El uso de un tipo de zapatillas incorrecto para tu pie te provocará lesiones
Muchos corredores creen que usar un tipo incorrecto de zapatillas es la causa principal de producción de lesiones relacionadas con la carrera (1). Esta creencia se origina en los métodos...
31
May
Infografía: cambios fisiológicos y biomecánicos del corredor máster
En relación al blog publicado recientemente sobre los cambios fisiológicos y biomecánicos en corredores máster (ver blog), aportamos una infografía resumen de aquellos más relevantes. Este es sin duda un...
29
May
Las bebidas deportivas están sobrevaloradas, pero funcionan
La evidencia que apoya el consumo de bebidas con carbohidratos es más débil de lo que podríamos pensar, razón por la cual vale la pena prestar atención a los resultados...