15 Mar Perfil de Potencia: triatletas junior
Desde el IEWG hemos promovido siempre la utilización de protocolos estandarizados para la evaluación del perfil fisiológico del deportista de resistencia. En ciclismo, es muy común que este perfil se realice mediante la potencia (1), y bien puede aplicarse también al triatlón para evaluar el estado de forma. Conocer el perfil de potencia de un triatleta permite optimizar el proceso de entrenamiento (mejorando debilidades) y comparar el rendimiento entre diferentes categorías de edad.
Por otro lado, evaluar zonas fisiológicas cercanas y superiores al VO2max cobra especial relevancia dadas las características, por ejemplo, de la intensidad mantenida en pruebas de triatlón (2), donde el esfuerzo no es ni mucho menos constante, sino muy variable, con fases casi siempre por encima del FTP.
Con la intención de proporcionar datos útiles a los profesionales dedicados a la formación o tecnificación deportiva (triatletas en formación), compartimos con ustedes un trabajo interesante, en el que se describe el perfil de potencia de triatletas junior de nivel nacional (3) (ver Figura 1).
Figura 1. Perfil de potencia de triatletas junior. Se muestran valores absolutos (W) para hombres y mujeres, así como la diferencia absoluta (W).
En primer lugar, es curioso observar, como las diferencias entre hombres y mujeres en estas edades se encuentran, sobre todo, en la potencia máxima y la potencia sostenible durante 6-60 seg. Mientras que la diferencia es menor en esfuerzos más largos 4-10 min. Por otra parte, el hecho de poder conocer los valores de referencia de triatletas nivel nacional sirve para establecer objetivos claros de mejora en atletas de menor nivel que deseen progresar.
Les animamos a visitar el siguiente enlace para conocer los pasos a seguir para un correcto perfil de potencia: http://g-se.com/es/entrenamiento-en-ciclismo/blog/…
Esperamos que este breve blog haya sido de utilidad.
AUTOR
Carlos Sanchis
REFERENCIAS
1. Wilber, R. L., Zawadzki, K. M., Kearney, J. T., Shannon, M. P., & Disalvo, D. (1997). Physiological profiles of elite off-road and road cyclists. Medicine and Science in Sports and Exercise, 29(8), 1090–1094.
2. Etxebarria, N., D’Auria, S., Anson, J. M., Pyne, D. B., & Ferguson, R. A. (2014). Variability in power output during cycling in international Olympic-distance triathlon. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(4), 732–734. http://doi.org/10.1123/ijspp.2013-0303
3. Christopher J Stevens, Kyle J M Bennett, Andrew R Novak, Aden B Kittel & Ben J Dascombe. (2017). The cycling power profile characteristics of national level junior triathletes. Journal of Strength & Conditioning.