Hay dos variables clave en el entrenamiento, una es el volumen, duración o cantidad de entrenamiento, que por lo general se expresa en horas o kilómetros, y se establece el...
Irineu Loturco1 y Fabio Y. Nakamura2 1 Ph.D. Director of Sport Science and Research Leader. Brasil 2 Ph.D. Senior Physiologist Nucleus of High Performance in Sport. Brasil Concepto General La periodización es probablemente el...
Por Adrián Peris Contreras La cadencia la podemos definir como las revoluciones por minuto (rpm) que dan las bielas al pedalear. Imagen 1. Músculos implicados durante la pedalada Todo ciclista debe haber observado...
Hay múltiples formas de diseñar una sesión de entrenamiento intervalado (HIIT) que, analizadas por separado, pueden solicitar una adaptación al entrenamiento similar a nivel metabólico y/o neuromuscular. Sin embargo, conocer las...
Aunque la potencia normalizada (NP) constituye una mejor medida de la intensidad del entrenamiento que la potencia promedio, no tiene en cuenta los cambios en la aptitud física a través...
El propósito del presente blog es hacerles llegar aplicaciones prácticas basadas en la experiencia personal y sustentadas en la evidencia científica de como cuantificar la intensidad de la carga externa...
Como atleta de resistencia y habiendo vivenciado muchas de las disciplinas que conforman estos deportes a lo largo de los años y una innumerable cantidad de entrenamientos intervalados (HIIT) (bien...
Junto a nuestro equipo consideramos apropiado presentarles a toda la comunidad de profesionales y deportistas que hacen el IEG esta nota que nos presentan los entrenadores y fisiólogos del equipo...
La sentadilla o squat es un ejercicio que principalmente fortalece los músculos de la cadera, muslos y espalda (Escamilla, 2001). Siendo este uno de los más prescritos por entrenadores, debido...
Podemos decir que la fuerza es una cualidad condicional que se manifiesta de manera diferente en función de las necesidades de acción (Cremades Arroyos, 2014). En este sentido, según Gonzáles...