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21 Ago
¿Cómo han cambiado la ciencia y la práctica del ciclismo en las últimas tres décadas?

Hace algo más de 30 años Melchor Mauri, del equipo Once protagonizaba la Vuelta a España del 91’ (ver Figura 1) sentado en su bicicleta de un modo que hoy...

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11 Jul
Entrenamiento Intervalado (HIT): Progresión de Intervalos Cortos Múltiples

Introducción En artículos previos hemos descrito y estudiado en profundidad los aspectos más relevantes sobre el entrenamiento intervalado o HIT (high intensity training o interval training), los dominios de intensidad, las fases o...

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12 Jun
Para Ganar en las Montañas Ayuda mucho haber Nacido allí

Un análisis realizado con datos de ciclistas profesionales encontró que los ciclistas nacidos en la altura de América del Sur rinden mejor en altitudes elevadas en comparación con sus rivales...

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Desafíos Fisiológicos en Ultramaratones en Pista por Tiempos (UMPT): Un Vistazo a la Experiencia de Diana

Contar la experiencia práctica puede ser más atractivo que transmitir conceptos teóricos, pero el objetivo de este artículo apunta fundamentalmente a presentarles a Diana, una atleta excepcional de 67 años,...

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03 Ene
¿Es Posible Aprovechar a la Sesión de Entrenamiento como un Test?

Introducción En la actualidad entrenadores y ciclistas contamos con el hardware (dispostivos GPS y potenciómetros) y el software (plataformas para el seguimiento del proceso de entrenamiento) que nos permiten trabajar de...

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12 Sep
La importancia del sueño en el deporte: Factores nutricionales y su importancia en la calidad  

El sueño comprende una tercera parte del día de un deportista y es uno de los pilares fundamentales en la recuperación y salud diaria en los atletas.  El sueño se comprende...

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09 Ago
Un enfoque con big data para predecir tu ritmo de maratón

Este artículo trata de un estudio científico que utiliza los datos de entrenamiento acumulados en Strava para predecir tu tiempo de maratón. Eso es lo que se gana. Pero para...

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18 May
7 Pasos para Diseñar una Progresión de Entrenamiento Intervalado (HIIT) Efectiva para Ciclistas

Introducción A lo largo de varios artículos hemos descrito las fases (baja intensidad o LIT, umbral o ThT, y alta intensidad o HIT) y dominios de intensidad (moderado, intenso, severo y...

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26 Abr
Proceso de Entrenamiento de 4 años de una Doble Campeona del Mundo de Mountain Bike

Hace pocos dias se llevo adelante en los paisajes espectaculares del sur de Argentina una nueva edición del Campeonato Mundial master en la especialidad cross country olímpico (xco), donde una...

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22 Mar
Durabilidad o Resistencia a la Fatiga en los Deportes de Resistencia: ¿Que la Determina en cada Dominio de Intensidad?

Introducción Los deportes de resistencia o endurance están en auge, ya sea en el número de deportistas que los practican como en la evolución de la formación de los entrenadores con...

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