27
Jul
21
Jul
Utilización del test de calidad de recuperación (TQR) para controlar la fatiga
Controlar el estado de recuperación es muy importante para asegurar una correcta asimilación de la carga de entrenamiento y, por ende, mejorar nuestro rendimiento así como prevenir lesiones. Una escala...
19
Jul
Umbral de lactato – ¿Hay otro factor? (Segunda parte)
El siguiente blog esta traducido de la página lactate.com, para ir a la fuente original se emplaza al lector a dicho portal. Puede leer la primera parte del blog en...
17
Jul
Elimina los nervios pre-competición
Este texto es una traducción del blog publigcado en http://www.triathlete.com/2017/05/training/race-ti...
15
Jul
Umbral de lactato – ¿Hay otro factor? (Primera parte)
El siguiente blog esta traducido de la página lactate.com, para ir a la fuente original se emplaza al lector a dicho portalUmbral de lactato - ¿Hay otro factor? A continuación,...
11
Jul
Comparativa de TSS y tiempo en zonas de entrenamiento según distancia en triatlón
En la imagen podemos observar una estimación de TSS en el caso práctico de acumular una hora en las diferentes zonas de entrenamiento (en este caso según frecuencia cardiaca) y...
10
Jul
“Pre-cooling” con hielo tan eficaz como aclimatación al calor
Todos tenemos muy presente que el rendimiento de resistencia en condición de calor se ve perjudicado. Una de las razones de este perjuicio es el aumento de la temperatura central...
07
Jul
Análisis de la planificación y control del entrenamiento de un ciclista élite –sub23.
En el siguiente blog vamos a analizar la evolución de parte de la temporada de un ciclista élite sub-23 y cómo con un control continuo de datos podemos ir optimizando...
05
Jul
Fundamentos fisiológicos de la variabilidad de la frecuencia cardíaca
Uno de los métodos más utilizados para el control del entrenamiento y las adaptaciones ha sido el registro de la frecuencia cardíaca (FC). Aunque basarse solo en la medición de...
03
Jul
Cálculo de la potencia en función del tiempo: modelo matemático Peronnet–Thibault aplicado al ciclismo
Este blog es una traducción de Adrián Peris del trabajo "The Peronnet–Thibault mathematical model applied to the record power profile in cycling", escrito por J. Pinot* and F. Grappe.1.IntroducciónEn el...