El volumen ha sido definido como la cantidad total de trabajo realizado (Joules) (Fleck y Kraemer, 1997). Friz Zintl define el volumen de la carga de entrenamiento (volumen del entrenamiento, del estimulo) como...
La intensidad del ejercicio está relacionada a la calidad de una sesión de entrenamiento. La intensidad del esfuerzo puede ser controlada midiendo el consumo de oxígeno, la frecuencia cardíaca, el lactato sanguíneo, el...
La valoración del rendimiento protocolizada y rigurosa no es una práctica habitual entre muchos entrenadores y profesionales relacionados a los deportes de resistencia. Más bien, es todo lo contrario. Entre los deportistas ocurre...
El fenómeno de saturación es expresado por la pérdida de los efectos del entrenamiento después de que es realizada una cierta carga de trabajo, a pesar de que sean propuestos...
La resistencia, está relacionada directamente con la capacidad de resistir a la fatiga (Navarro Valdivieso, 1998). Al intentar definir esta capacidad, es difícil que no aparezca este aspecto. No obstante, la resistencia depende...
Introducción De manera interesante, cada intensidad de esfuerzo, sea controlada o no por el deportista, implique una salida cicloturística o recreacional, o la más prestigiosa competición, está asociada a un dado tiempo máximo que puede...
El máximo consumo de oxígeno (VO2 máx.) constituye la máxima velocidad o tasa a la cual el oxígeno presente en la atmósfera puede ser ventilado, difundir hasta la sangre, transportado...
En la actualidad sabemos que la respuesta a la dosis de entrenamiento proporcionada a través del entrenamiento intervalado de alta intensidad (también conocido como HIIT) es propia e individual de...
Ya hemos planteado en publicaciones anteriores que el deportista de resistencia suele dudar si la opción de entrenamiento más apropiada es el entreno continuo o intervalado. Tal como ocurre con la alimentación y...
El ácido láctico es un ácido orgánico débil descubierto por el químico sueco Carl Wilheim Sheele en 1780. A pH fisiológico no existe como ácido láctico sino como lactato, su base conjugada....